導(dǎo)讀:白皙的肌膚是美麗的終極夢想,中國自古就有“一白遮三丑”的說法。
白里透紅桑椹湯
水 1杯(300毫升),桑椹罐頭適量,檸檬3片。水煮開,放入桑椹罐頭再煮開,盛入杯中; 待溫熱時,將檸檬片或檸檬汁放入杯里,略攪,若味道需濃些的,可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用,桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用,同時又有補血作用。每天1杯,3個月后,肌膚細膩,黑斑漸淡,粉刺消失。
潤膚美白湯
何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副、鹽適量。把中藥材料清洗后備用。
豬肺(或豬肉)用水煮滾,放入所有材料,用大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮2個小時,或是用大火煮10分鐘后,倒入靚湯鍋煮8個小時,加鹽調(diào)味即可食用。玉竹,《神農(nóng)本草經(jīng)》稱為女萎,列為藥中上品,謂其“久服去面黑子,好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲。
去脂美白湯
鮮蘿卜纓60克,薏苡仁30克,鮮馬齒莧40克。
先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘,然后將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入,再煮10分鐘即可。主治膚色灰暗或油脂過多。
女孩應(yīng)該多吃這些美白食品
豆?jié){:
由黃豆制成,含極豐富的蛋白質(zhì),增白的同時還可清除毒素。
芝麻:
不要小看芝麻,它含有蛋白質(zhì)及維他命e,可滋潤肌膚,幫助新陳代謝。
蘆筍:
因為蘆筍含有高蛋白,并且卡路里低,在美白肌膚的同時又不使人發(fā)胖。
粟米:
含大量維他命e、磷質(zhì),能促進細胞生長和延緩細胞老化。
魚湯:
含豐富蛋白質(zhì),能令肌膚嫩滑。
核桃和杏仁:
含蛋白質(zhì),能在體內(nèi)促進細胞生長和新陳代謝。
牛奶和雞蛋:
含豐富蛋白質(zhì)、維他命,有滋潤和潔白皮膚作用, 保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶,而雞蛋每天只宜吃一個。
西瓜汁:
喝西瓜汁可以促進皮膚吸收水分,營養(yǎng)美白。西瓜皮可以用其輕輕按摩面部,具有促進人體皮膚新陳代謝的功能,能舒展皺紋,使皮膚細膩,柔韌,有光澤。