如果飲食合理,對(duì)改善頭皮屑狀況也有很大幫助。據(jù)介紹,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)頭皮屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān)。
疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi),如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的ph值發(fā)生變化,造成機(jī)體疲勞,同時(shí)也使頭部皮膚營(yíng)養(yǎng)受到影響。
而過多攝入堿性食物,可使堿性成分中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),使酸堿達(dá)到平衡,這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng),而且減少頭皮屑的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,應(yīng)注意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物,如糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等。
多吃富含維生素b2、b6的食物。維生素b2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素b6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素b2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素b6的食物除上述外,還有麥胚、酵母、谷類等。
少吃辛辣和刺激性食物。因?yàn)轭^皮屑產(chǎn)生較多時(shí),會(huì)伴有頭皮刺癢,辛辣和刺激性食物會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成,使頭皮刺癢感加重,故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。