隨著日子過的越來越好,很多男士都出現(xiàn)了啤酒肚,大肚腩。如何消除它成了人們最關(guān)注的問題。下面介紹一種時下比較流行的食療偏方,能快速的擊退啤酒肚。
“爸爸湯”的詳細(xì)制作方法是這樣的:
取水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤重)、姜少許,香附5克、砂仁5克、懷山藥3克、枳椇子3克。先將魚凈鱗、去內(nèi)臟后洗凈,用生油起鍋,煎至微黃約八分熟后待用。
將芹菜及各種藥材先用10碗水煮沸20分鐘,然后加入鯽魚同煲約兩小時即可。若無水芹菜,單用鯽魚也可。煲好的湯根據(jù)個人口味適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味。
“這個方子對解酒消脂還是有些幫助的?!北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)中藥學(xué)院教授、主任醫(yī)師常章富分析,中醫(yī)認(rèn)為啤酒肚是人體內(nèi)痰濕過重引起的,而“爸爸湯”的材料當(dāng)中,鯽魚能補虛利水、去水腫;砂仁有理氣化濕、健脾的功效;芹菜和枳椇子也都能幫助解酒。
因此,總的來說,這道食療湯有健脾、理氣、解酒、除濕的作用。想減啤酒肚的人可以試試,這些中藥材在中藥店一般都能買到。
不過,還是推薦另一個消啤酒肚更有效的方子:
管住嘴+邁開腿。即多吃粗糧和蔬果、少吃脂肪含量高的東西;每天堅持鍛煉。
食療的偏方可以嘗試,但不能過分依賴。要想從根本上減掉啤酒肚,保證健康,方子只能是控制飲食和加強鍛煉。
中年人消化功能減弱,體內(nèi)脂肪難分解,飲食上更需要多蔬果少脂肪。運動也要講究,最好選擇長跑、游泳等有氧運動與肌肉鍛煉相結(jié)合的方式,因為身體機能開始下滑,運動不能著眼于肌肉爆發(fā)力和興奮,要側(cè)重于耐力。
(責(zé)任編輯:zxwq)