立秋之后,盡管晝夜溫差變大,但是白天仍然很熱,特別是秋后久晴無雨時(shí),暑氣更加逼人,民間素有“秋老虎”之說。夏秋交替之際,孩子只要注意飲食,“秋老虎”是完全可以降伏的!首先,清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說,此類飲食能防暑斂汗補(bǔ)液,還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。其次,飲食營(yíng)養(yǎng)也很重要,不能為了追求清熱解暑,而使飲食過于清淡。事實(shí)上,有許多食品如鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、瘦豬肉、海產(chǎn)品、豆制品等,既有清暑熱又有補(bǔ)益的作用,可以放心食用。再者,燥是秋天的主氣,秋燥之氣最容易傷肺,應(yīng)慎防秋燥。
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