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老年人吃什么有助于軟化血管

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-16 18:43:52      來源:網(wǎng)絡(luò)

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隨著年紀(jì)越來越大,每個(gè)人都會(huì)變老,然而老年人由于年紀(jì)大,身體變差,新陳代謝就會(huì)減弱,再加上高血脂、高血壓等疾病,血管壁會(huì)慢慢老化而變脆,心血管疾病就會(huì)不期而至。因此,日常生活中,應(yīng)

香菇:香菇是一種核酸類的物質(zhì),可以預(yù)防膽固醇的產(chǎn)生,防止血管變脆和動(dòng)脈硬化,對于預(yù)防心血管的產(chǎn)生有積極作用。

海帶:海帶的營養(yǎng)價(jià)值很高,具有藥用價(jià)值,含有水溶性纖維,可以預(yù)防血管阻塞,促進(jìn)膽固醇排出,也可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

大蒜:大蒜有明顯的降指功效,能消除血管中的脂肪,是治療動(dòng)脈硬化的良藥。

芹菜:芹菜可以降血脂眾所周知,芹菜中含的芹菜堿還可以保護(hù)心血管,而且芹菜葉也可以吃,葉子維生素C比莖還高。

蘋果:不管怎么樣,每天吃一個(gè)蘋果總沒錯(cuò),蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分,可以使體內(nèi)的脂肪分解,對預(yù)防動(dòng)脈硬化有作用。

洋蔥:洋蔥中含有前列腺素A,能使血管擴(kuò)張,降低血管黏度,同時(shí),還含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物,有降血脂和抗動(dòng)脈硬化的作用。

核桃:核桃除了對大腦智力有幫助,還含有豐富的亞油酸,可以防止動(dòng)脈硬化。

蜂蜜:蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效,它富含維生素B2、B6、C、K、胡蘿卜素,可以改善冠狀血管的血液循環(huán),防止血管硬化。

玉米:玉米的脂肪中的不飽和脂肪酸,其中亞油酸的含量達(dá)60%以上,對于人體內(nèi)膽固醇的代謝有幫助,同時(shí)減少血管中膽固醇的積累,達(dá)到軟化動(dòng)脈血管。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

(責(zé)任編輯:zxwq)

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