蓮子,為睡蓮科植物蓮的干燥成熟種子。蓮子味道清香,吃起來美味可口。而且蓮子除了可以食用外,還具有很強(qiáng)的藥用價值。蓮子具有補(bǔ)脾止瀉,止帶,益腎澀精,養(yǎng)心安神之功效。那么下面就由本小編為大家?guī)硪恍╆P(guān)于蓮子的美味食譜吧。
銀耳蓮子湯
材料
銀耳,蓮子,棗子,枸杞,冰糖各適量。
做法
1、銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結(jié)剔出,然后撕碎備用。一般就用三、四朵即可。
2、蓮子需要中間無芯的,不苦,放置多少隨自己喜好。
3、湯鍋放清水,水要一次放夠,要留出蒸發(fā)的余地,煮的過程中間不可加水。
4、將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、枸杞放入冷水中,開火,加熱,煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質(zhì)粘鍋,煮開后,關(guān)小火熬煮,也要不斷攪鍋。
5、蓮子易熟稍后放入。
6、開鍋后繼續(xù)熬煮,直到銀耳膠化,湯粘稠即可。
功效
滋陰潤肺,補(bǔ)睥安神。適用于心煩失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等癥。
健康人食之能消除疲勞,促進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì)。
蓮子粥
材料
圓糯米1杯,蓮子150克調(diào)味料水8杯,冰糖112克做法。
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