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六大美味食品讓你防曬滴水不漏

發(fā)布時間: 2016-04-05 09:20:48      來源:三九養(yǎng)生堂

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到了夏天,讓人心煩的除了熱辣辣的溫度之外,就是讓人可灼傷肌膚的陽光。很多女性到了夏天之后,就把防曬當(dāng)作了頭等大事。下面就為大家推薦6款防曬美食,讓你夏季防曬滴水不漏。一、高維C水果

到了夏天,讓人心煩的除了熱辣辣的溫度之外,就是讓人可灼傷肌膚的陽光。很多女性到了夏天之后,就把防曬當(dāng)作了頭等大事。下面就為大家推薦6款防曬美食,讓你夏季防曬滴水不漏。

一、高維C水果。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

二、黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。

三、豆制品。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。

大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。

四、堅果。對皮膚來說,吃進(jìn)的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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到了夏天,讓人心煩的除了熱辣辣的溫度之外,就是讓人可灼傷肌膚的陽光。很多女性到了夏天之后,就把防曬當(dāng)作了頭等大事。下面就為大家推薦6款防曬美食,讓你夏季防曬滴水不漏。一、高維C水果 [詳細(xì)]
2016-04-05 09:20:48