板粟是很多人都愛吃的一種副食,營養(yǎng)價(jià)值極高,有一層硬硬的外殼包著,吃起來有點(diǎn)費(fèi)力。
很多人在看電視或者看電影的時候都是喜歡吃零食的,但是我們在選擇零食的應(yīng)該選擇一些有營養(yǎng)的零食,這樣才能更加的健康的,而板栗就是一個不錯的零食,因?yàn)榘謇跤泻芎玫氖朝熜Ч模旅嫖覀兙徒o大家說說板栗的食療效果吧。
1、板栗防治心血管疾病含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)素,素有“干果之王”的美稱,可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病,有益于人體健康。
2、板栗強(qiáng)筋健骨,延緩衰老含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。經(jīng)常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效。
3、板栗益氣補(bǔ)脾,健胃厚腸栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。因而,栗子具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用。
4、板栗緩解口舌生瘡、潰瘍栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
正是因?yàn)榘謇跤羞@么多的食療效果,所以我們更是可以作為零食的,這樣我們的身體健康就是很有保證的,不知道你是不是了解了呢?
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