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廚房四寶使用小竅門

發(fā)布時間: 2016-06-24 19:22:57      來源:panjk.com

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烹飪可以做出色香味俱全的美食,這對腸胃是一個良性刺激,可以促進(jìn)消化液的分泌而增強(qiáng)消化能力,所以我們也注意到,善于美食、功于烹飪的人面色都很好,可見我們的祖先幾千年積累下來的烹調(diào)技藝

烹飪可以做出色香味俱全的美食,這對腸胃是一個良性刺激,可以促進(jìn)消化液的分泌而增強(qiáng)消化能力,所以我們也注意到,善于美食、功于烹飪的人面色都很好,可見我們的祖先幾千年積累下來的烹調(diào)技藝對健康是多么重要。

多用原料互補(bǔ)少用調(diào)料互補(bǔ)

烹調(diào)的目的是使飲食更營養(yǎng),使味道更鮮美。而在烹調(diào)中,五花八門的調(diào)料更是必不可少的角色。合理使用它們,不僅能使食物的口味有很大提升,對保留食物的營養(yǎng),一樣頗有益處。在我家的廚房,以下四類調(diào)料必不可少,了解他們的營養(yǎng)和使用方法,可以事半功倍。

咸。鹽的本味是咸,又是出味的基礎(chǔ)。無論任何味,加了鹽才會出鮮味,所以又稱鹽為百味之本。鹽的作用主要是:出鮮味、去異味,保鮮食物。鹽一般后放,可使菜更鮮嫩,放早了菜易變老。

甜。糖是主要調(diào)味品之一,是甜味的主要調(diào)料,又能與其他調(diào)料如鹽、醋一起調(diào)出鮮美的復(fù)合味。糖的作用主要是:增加口感;增色,使食物色鮮紅、亮而不暗;補(bǔ)氣,糖味甘,有補(bǔ)氣健脾作用。烹調(diào)時應(yīng)先放鹽,然后加糖,最后放醋。糖不宜放過早,以免焦鍋。

酸。醋是酸味的主要調(diào)料。醋的作用有:去腥味,所以做魚類菜時常放醋;發(fā)出醇香味,增加菜肴色香味;解油膩。醋應(yīng)在菜加熱后放,以免喪失醋的香氣,只酸無香。如出鍋前勾一點(diǎn)芡,可以增味,防止香氣喪失。

辣。蔥姜蒜等辣味也是我國傳統(tǒng)烹調(diào)中的重要調(diào)味劑,烹調(diào)時要注意以下幾點(diǎn):1.蔥、蒜都要炒生一點(diǎn),半生不熟香氣才濃。2.姜要與原料一起放入同時加熱,才能有效去除腥味和膻味。3.胡椒做湯料最好,美味無比,但須湯燒好再放,以免損失香氣。4.辣椒可以制苦,所以辣椒炒苦瓜,可以減輕苦味。

在熟悉這些調(diào)料后,大家可以繼續(xù)來了解在什么場合對調(diào)料使用“加法”,什么時候使用“減法”。

首先,本來味美的就不要加太多調(diào)料,要盡量保持原汁原味。如雞肉本來就是香的,最好清蒸或清燉,最多加一點(diǎn)料酒,讓其香味溢出,而不要濫加調(diào)料。即使無味,如海參、豆腐,有時也不必用調(diào)料,可選用味鮮美的肉、蝦、蘑菇等提味。其次,食物色澤如果本來就鮮亮的,就要保持,不必加調(diào)料。炒藕時,邊炒邊加水,可以防止色變黑。最后,多采用水煮、水炒(鍋中燒水放一點(diǎn)油)、清燉、清蒸,用蔥、姜、胡椒彌補(bǔ)口味。

多味薄,少味厚

古人強(qiáng)調(diào),大道至簡,這句話在烹調(diào)中同樣適用。大家在做飯時,要盡量味薄,少味厚,經(jīng)常吃厚味對健康不利。凡是能放一樣調(diào)料的就不放兩樣,因為不少調(diào)料都有小毒,而各種各樣的醬也有添加劑,自己做菜最好少放。

此外,多用原料互補(bǔ),少用調(diào)料互補(bǔ)也是一個“簡化”原則。原料互補(bǔ),如將三種雜糧同煮同吃,小米、玉米、大米或黃豆、燕麥、大米,可達(dá)到蛋白互補(bǔ)。再如用花生油、豆油、菜籽油混合叫三合油,炒菜可起到脂肪互補(bǔ)。又如把鮮魚、鮮肉和鮮雞放在一起燉的三鮮湯,既可美味互補(bǔ)又可蛋白互補(bǔ)。這樣的原料美味除加蔥姜去腥外,一切調(diào)料都免放。

其實,對懂得生活的人來說,做飯是學(xué)無止境的,從營養(yǎng)搭配到色香味的調(diào)和,有太多神秘和喜悅等著我們?nèi)ヌ剿?。掌握其中的真諦,不僅能讓我們身體更健康,也能為我們帶來許多意想不到的樂趣。認(rèn)真投入每一道菜,你會從中獲得厚報的。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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