酸奶作為一種大眾飲品，憑借著豐富的營養(yǎng)，酸甜絲滑的口感，吸粉無數(shù);經(jīng)常飲用的話，對于人們身體更是有著諸多好處;但是只知道嗎?喝酸奶也有最佳時間的，掌握喝酸奶的最佳時間，才會更加養(yǎng)生更加健康!
1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得 微小， 游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
4、飯后喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
相比于高脂純奶，酸奶更容易被消費者的身體所吸收，經(jīng)常飲用的話，還能促進消化和吸收，提高食欲，還具有防癌的作用。而且不易發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉的現(xiàn)象，所以非常值得朋友們?nèi)ミx擇，當時一定要掌握喝酸奶的最佳時間哦!
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