薏苡仁怎么吃好 推薦一些食譜

 　　說(shuō)起薏苡仁相信大家也都是了解一些的，經(jīng)常吃的話是可以促進(jìn)食欲的，它是屬于一種雜糧，而且保健的效果也是特別出色的。大家知道薏苡仁怎么吃比較好嗎？大家一起來(lái)看看這些食療方法的推薦吧，這些食療方的保健作用和效果都是特別不錯(cuò)的，大家是可以試一試的。

　　薏苡仁粥

　　材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

　　功效：具有健脾祛濕的功效。適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關(guān)節(jié)疼痛以及夏季保健。這樣的食療方法可以有健脾胃補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于緩解腹瀉有一定的效果哦。

　　薏苡仁冬瓜豬肉湯

　　材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生姜切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。

　　功效：具有健脾祛濕的功效，適用于夏季暑濕的保健。

　　薏苡仁八寶粥

　　材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入紅糖即成。

　　功效：具有健脾開(kāi)胃、益氣養(yǎng)血的功效。適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。這樣的食療方法可以有開(kāi)胃健脾的作用，還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)、

　　關(guān)于薏苡仁怎么吃比較好的這個(gè)問(wèn)題，通過(guò)文章的介紹之后，相信大家也都了解了。經(jīng)常吃這樣的食物是可以緩解腸胃不適的情況的，而且還可以緩解食欲不振，營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題的，適合的人群也是比較多的，大家是可以試試這樣的飲食的。