說(shuō)起薏苡仁相信大家也都是了解一些的,經(jīng)常吃的話是可以促進(jìn)食欲的,它是屬于一種雜糧,而且保健的效果也是特別出色的。大家知道薏苡仁怎么吃比較好嗎?大家一起來(lái)看看這些食療方法的推薦吧,這些食療方的保健作用和效果都是特別不錯(cuò)的,大家是可以試一試的。
薏苡仁粥
材料:薏苡仁15克,粳米50克,二者洗凈一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。
功效:具有健脾祛濕的功效。適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關(guān)節(jié)疼痛以及夏季保健。這樣的食療方法可以有健脾胃補(bǔ)虛勞的作用,對(duì)于緩解腹瀉有一定的效果哦。
薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陳皮5克,冬瓜(連皮)500克,豬肉400克,生姜適量。豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈,冬瓜(連皮)洗凈切塊,生姜切片。上述用料一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時(shí),調(diào)入精鹽即成。
功效:具有健脾祛濕的功效,適用于夏季暑濕的保健。
薏苡仁八寶粥
材料:薏苡仁10克,紅棗5枚,白扁豆10克,蓮子肉10克,核桃仁10克,桂圓肉10克,糯米100克,紅糖適量。上述用料洗凈一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,調(diào)入紅糖即成。
功效:具有健脾開(kāi)胃、益氣養(yǎng)血的功效。適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。這樣的食療方法可以有開(kāi)胃健脾的作用,還可以補(bǔ)氣血,對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)、
關(guān)于薏苡仁怎么吃比較好的這個(gè)問(wèn)題,通過(guò)文章的介紹之后,相信大家也都了解了。經(jīng)常吃這樣的食物是可以緩解腸胃不適的情況的,而且還可以緩解食欲不振,營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題的,適合的人群也是比較多的,大家是可以試試這樣的飲食的。