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補血一定要吃豬肝? 這些菜譜美味又補血

發(fā)布時間: 2017-08-21 15:41:49      來源:久久健康網(wǎng)

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什么是自體免疫性肝炎
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  血氣是影響人體健康的重要因素,血氣不足就會使人臉色蒼白,身體虛弱,特別是貧血。生活中很多人都會貧血,尤其是一些身體比較虛弱的女性朋友,她們更容易貧血。很多人都知道,補血要吃一些

   血氣是影響人體健康的重要因素,血氣不足就會使人臉色蒼白,身體虛弱,特別是貧血。生活中很多人都會貧血,尤其是一些身體比較虛弱的女性朋友,她們更容易貧血。很多人都知道,補血要吃一些類似于豬肝之類的食物。其實有一些美味的食物也有不錯的補血功效。下面小編為大家推薦幾款菜譜。

 

 

  蓮子桂圓湯:

 

  蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次。此方具有補心血、健脾胃功效,適用于治療貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

 

  杞子紅棗煲雞蛋:

 

  枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效??芍委熦氀Y,還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。

 

  當歸羊肉湯:

 

  山羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內(nèi),加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。

 

  如果大家血氣不足,經(jīng)常臉色蒼白,頭腦發(fā)暈,又不想吃一些豬肝之類的食物,可以考慮以上三種菜譜。蓮子桂圓湯非常好喝,還可以安神,促進睡眠。杞子紅棗煲雞蛋是女人必備的補血菜譜,可以調(diào)理比較虛弱的體質(zhì)。當歸羊肉湯很適合在秋天喝,不僅補血還能提供熱量,為大家驅(qū)趕寒意。

標簽閱讀: 補血 菜譜 蓮子桂圓湯

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