快看過來 最適合冬季排毒養(yǎng)顏的食物全在這里了

民以食為天，中國這個飲食大國，對于吃是最講究不過了。春夏秋天，各有各的吃法和講究，就拿冬季來說，氣溫降低寒風(fēng)凜冽，當(dāng)然要吃一些保暖進(jìn)補(bǔ)的食物。對于女性朋友來說，在冬季可以多吃一些排毒養(yǎng)養(yǎng)的食物，在享受美味的同事輕松養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。下面小編為大家推薦適合冬季的排毒養(yǎng)顏食物，不妨來看一看吧。

苦瓜 ：凡苦味食品一般都具有解毒功能，而中醫(yī)則認(rèn)為，苦瓜具有清熱、明目解毒的作用。據(jù)研究，苦瓜含有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

春筍與黑木耳：春筍與黑木耳皆有清熱涼血、補(bǔ)肝腎的作用，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。而黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，若再加上豬肉性涼養(yǎng)陰，三者合一可起到益氣補(bǔ)腎、通便排毒的作用。

芹菜：芹菜清肝利水，可幫助有毒物質(zhì)通過尿液排出體外，從結(jié)構(gòu)上說，芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。消化好的MM可以少吃利水通便的食物，因?yàn)闀欣亲拥姆葱Ч?。所以要慎重?br />
多吃山藥：山藥黏質(zhì)液，是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對有較大壓力的女性來說，具有很好的健身養(yǎng)生功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。另外，山藥所含的精氨酸能健脾補(bǔ)肺。

地瓜:冬季吃肉過多、吃飯吞入太多空氣，易在體內(nèi)積聚廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適，如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，如果腸內(nèi)積聚過多廢氣，會致癌。而地瓜含有大量食物纖維素，其所含葡糖苷成分可刺激腸胃，加快腸胃蠕動，促進(jìn)排便排氣。、

綠豆湯:冬季，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。綠豆可以降低體內(nèi)膽固醇含量，具有護(hù)肝、防治過敏作用。綠豆含有豐富維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯，可助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體新陳代謝。

冬季有冬季的風(fēng)景，雖然天氣寒冷了些，但空氣還是比較清新的，冬天氣溫比較低很容易造成皮膚缺水干燥，一定要多喝水，補(bǔ)充人體所缺水分。愛美的朋友們，不妨在這個冬季，多多食用這些冬季美容養(yǎng)顏的食物，讓你輕松排毒養(yǎng)顏一身輕松。