人體內(nèi)的膠原蛋白可以使人的皮膚保持水嫩，但是隨著年齡的增長，人體內(nèi)的膠原蛋白慢慢流逝，這就是為什么年齡越大皮膚會變得越來你越不好，所以及時的補充一些膠原蛋白可以起到養(yǎng)顏護膚的功效，今天我們一起看看吃什么可以補充膠原蛋白吧。
吃什么補充膠原蛋白
銀耳：銀耳雖然是普遍的一種家常食物，卻有非常高的美容養(yǎng)顏功效，并且銀耳里面富含大量的膠原蛋白，因此只需要堅持吃，你一定可以看出成效。銀耳的做法很簡單，只需要簡單放入一些紅棗、桂圓、蓮子、枸杞，倒入水燉煮即可美容豐胸，增強抵抗力。
動物皮：動物皮里面含有大量膠原蛋白，比如豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等，常吃能夠有效美容護膚，并且它們的膽固醇不會特別高，因此擔(dān)心會高膽固醇的朋友也同樣可以食用；
豆類：豆類里面同樣含有大量膠原蛋白，并且不用擔(dān)心會發(fā)胖，再加上豆類里面含有的黃體酮，可以有效促進循環(huán)，可以讓身體更健康。
豬蹄：說起含有膠原蛋白的食物，或者最佳美容食物，絕對不能少了豬蹄，豬蹄美容養(yǎng)顏的同時，還能促進頭發(fā)和指甲的生長，雖然豬蹄脂肪含量低，但還是擁有一定的熱量，因此可以放入水中焯一會，去掉油脂再烹制食用，這樣可以更健康。
雞爪：雞爪也是常見的食物，里面富含大量膠原蛋白，因此除了可以美容養(yǎng)顏，還可以增強抵抗力，提高免疫力，有效保護心血管健康，還可以降低血壓和血脂。
花膠：廣東、香港人對它一定十分熟悉，常常會用花膠煲湯，里面不僅含有大量膠原蛋白，而且維生素、微量元素也十分豐富，因此美容養(yǎng)顏的同時，還能夠滋陰補腎。
吃什么可以補充膠原蛋白，以上是小編今天帶來的膠原蛋白的食療方法，很多食物中含有豐富的膠原蛋白，我們通過飲用這些食物就可以讓人體攝取到膠原蛋白，從而起到護膚的效果。希望小編的介紹可以讓大家在美膚的道路上學(xué)到一些知識。
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