人體內(nèi)的膠原蛋白可以使人的皮膚保持水嫩,但是隨著年齡的增長,人體內(nèi)的膠原蛋白慢慢流逝,這就是為什么年齡越大皮膚會變得越來你越不好,所以及時的補充一些膠原蛋白可以起到養(yǎng)顏護膚的功效,今天我們一起看看吃什么可以補充膠原蛋白吧。
吃什么補充膠原蛋白
銀耳:銀耳雖然是普遍的一種家常食物,卻有非常高的美容養(yǎng)顏功效,并且銀耳里面富含大量的膠原蛋白,因此只需要堅持吃,你一定可以看出成效。銀耳的做法很簡單,只需要簡單放入一些紅棗、桂圓、蓮子、枸杞,倒入水燉煮即可美容豐胸,增強抵抗力。
動物皮:動物皮里面含有大量膠原蛋白,比如豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等,常吃能夠有效美容護膚,并且它們的膽固醇不會特別高,因此擔(dān)心會高膽固醇的朋友也同樣可以食用;
豆類:豆類里面同樣含有大量膠原蛋白,并且不用擔(dān)心會發(fā)胖,再加上豆類里面含有的黃體酮,可以有效促進循環(huán),可以讓身體更健康。
豬蹄:說起含有膠原蛋白的食物,或者最佳美容食物,絕對不能少了豬蹄,豬蹄美容養(yǎng)顏的同時,還能促進頭發(fā)和指甲的生長,雖然豬蹄脂肪含量低,但還是擁有一定的熱量,因此可以放入水中焯一會,去掉油脂再烹制食用,這樣可以更健康。
雞爪:雞爪也是常見的食物,里面富含大量膠原蛋白,因此除了可以美容養(yǎng)顏,還可以增強抵抗力,提高免疫力,有效保護心血管健康,還可以降低血壓和血脂。
花膠:廣東、香港人對它一定十分熟悉,常常會用花膠煲湯,里面不僅含有大量膠原蛋白,而且維生素、微量元素也十分豐富,因此美容養(yǎng)顏的同時,還能夠滋陰補腎。
吃什么可以補充膠原蛋白,以上是小編今天帶來的膠原蛋白的食療方法,很多食物中含有豐富的膠原蛋白,我們通過飲用這些食物就可以讓人體攝取到膠原蛋白,從而起到護膚的效果。希望小編的介紹可以讓大家在美膚的道路上學(xué)到一些知識。