爛草莓可以吃嗎 吃草莓有哪些好處

草莓酸甜可口，相信很多人都喜歡吃草莓，草莓的營養(yǎng)價值也很高，多吃草莓還可以保護(hù)視力，美白嫩膚，益智補(bǔ)腦等，但是我們都知道草莓的儲存是很不方便的，一般草莓放不了幾天就會爛掉，那么爛草莓可以吃嗎，多吃草莓有哪些好處，一起跟著小編看看吧。

爛草莓可以吃嗎

如果只是單純的碰傷、磕傷是可以繼續(xù)食用，只需要記得盡快食用，因為這類草莓還沒有受到細(xì)菌的侵襲，因此就算是食用也不會危害身體，不過需要注意千萬別再放置太久，一旦出現(xiàn)變軟、腐爛、出現(xiàn)異味就一定要丟掉，以免影響健康。

但如果是變質(zhì)腐爛的草莓就不能食用了，因為草莓是涼性食物，一旦變質(zhì)就容易產(chǎn)生有毒有害的細(xì)菌，食用后會導(dǎo)致腸道紊亂，還容易出現(xiàn)腹痛腹瀉、反胃嘔吐等癥狀。

吃草莓的好處

美白嫩膚：草莓絕對是一種非常好的美容養(yǎng)顏水果，里面含有豐富的氨基酸，對身體、皮膚都有不少益處，并給草莓里面含有大量的維生素，因此常吃具有美白的作用。

延緩衰老：草莓里面含有的花青素是一種非常好的抗老化成分，可以延緩衰老，保持皮膚的彈性，還能讓你臉上少一些皺紋。

保護(hù)視力：草莓里面含有的花青素不僅可以抗老化，而且還能明目，保護(hù)視力，里面含有的維生素A也能預(yù)防近視，提高人們的視力。

益智補(bǔ)腦：常吃草莓還可以益智補(bǔ)腦，提高記憶力，預(yù)防老年癡呆，對以及以衰退有著非常好的效果。

爛草莓可以吃嗎，我們要注意看是如何爛的，如果是簡單的磕碰還是可以食用的，因為草莓本身就比較軟很容易出現(xiàn)磕碰的情況，如果是腐爛變質(zhì)的草莓就一定不要食用了，吃草莓有的好處有很多，特別是女性朋友平時多吃一些草莓還能美白嫩膚，希望小編的介紹可以幫到大家。

怎么樣挑選草莓

購買草莓的時候，要挑選不論是紅色的果肉，還是綠色的蒂葉都要色澤鮮艷亮麗，并且光澤個大、沒有腐爛的草莓，并且形狀要正常，不要畸形；聞一下，擁有濃郁香氣。如果草莓果肉特別白，或者呈青色都表示還沒有成熟。

如何儲存草莓

草莓稍微放久一點(diǎn)點(diǎn)時間就容易腐爛，因此買回家之后千萬不要提前沖洗，否則就容易腐爛變軟變質(zhì)，要先放入保鮮盒中，再放進(jìn)冰箱儲存。

一天最多吃幾個草莓

雖然草莓具有非常多的好處，但是因為是含量水果，因此一天最多吃十個，以免影響脾胃健康，尤其是脾胃虛寒、有腹瀉、胃酸多的人更需要當(dāng)心。除此之外大家還需要注意，在制作沙拉時，不建議把草莓切成小塊，再倒入酸奶、牛奶，因為草莓和奶一塊食用，會降低奶里面的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。