我們都知道肝火旺盛對(duì)身體的傷害很大,很容易導(dǎo)致人的情緒失控,脾氣暴躁,通過飲食來緩解肝火旺盛的情況是很安全有效的。但是我們一定要知道每個(gè)人導(dǎo)致肝火旺盛的原因不同,我們要根據(jù)導(dǎo)致肝火的不同原因來選擇不同的調(diào)理方法,現(xiàn)在跟著小編一起看看這些調(diào)理肝火旺盛的方法吧。
脾虛肝盛。多吃健脾益氣食物
上火癥狀:身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運(yùn)行功能所致。
飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。
肝火上炎。多吃清肝泄熱食物
上火癥狀:睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。
適量多吃清肝泄熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
肝郁氣滯。多吃疏肝理氣食物
上火癥狀:頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
可 多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 平時(shí)要少食辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免“火上澆油”。不宜食用生姜、花椒、胡椒、桂皮等調(diào)味品,以及大棗、狗 肉、螃蟹、烏雞、人參、桂圓、黨參、鹿茸、黃芪等滋補(bǔ)品。因?yàn)榛ń返日{(diào)味品大多性味辛熱、香燥,而狗肉、烏雞、人參之類也屬溫?zé)帷⒋鬅嶂?,?huì)加重肝火旺 癥狀。
以上是小編帶來的不同原因?qū)е碌母位鹜⒌牟煌鉀Q辦法,當(dāng)我們自己出現(xiàn)不明原因的脾氣暴躁,情緒失控的時(shí)候除了要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)外還要注意到正規(guī)的醫(yī)院檢查確診到底是什么哪個(gè)部位出了問題,這樣對(duì)癥下藥才能盡快解決問題。