你知道燕麥片怎么吃有營養(yǎng)嗎 為你說說燕麥片的家常吃法

說起燕麥片大家并不陌生，人們在平時經(jīng)常食用，特別是上班族累了餓了沖上一杯燕麥片食用，瞬間來精神了。燕麥片是一種含有豐富高纖維的健康食材，是以植物燕麥的種子為主要原料加工而成。目前市場上的燕麥片有生燕麥片和熟燕麥片之分，食用方法也各不同，下面小編就給大家說一說燕麥片的食用方法。

燕麥片怎么吃有營養(yǎng)

1、生燕麥片的吃法

生燕麥片只是人們對燕麥力進行了年要和初加工以后得到的一種食品，它必須經(jīng)過蒸煮以后才能使用，把購買回來的生燕麥片，用清水淘洗干凈與大米和小米等粥類食材搭配在一起煮粥喝，是它最有營養(yǎng)的一種吃法，而且做好以后的燕麥粥能調(diào)理脾胃補中益氣。

2、熟燕麥片的吃法

熟燕麥片是經(jīng)過了高溫處理的一種方便食材，它比生燕麥片的吃法又簡單，但想讓如燕麥片而更有營養(yǎng)，在吃的時候最好給她搭配一些其他食材，把純牛奶和熟燕麥片放在一起調(diào)勻，用微波爐加熱后食用就是它最常見也是最有營養(yǎng)的一種吃法，除此以外人們吃熟燕麥片時還可以加入適量的堅果，這樣能讓人體吸收到更豐富的營養(yǎng)。

燕麥片最簡單的吃法

1、牛奶燕麥粥

牛奶燕麥粥是燕麥片最簡單的一種吃法，在做的時候需要準備純牛奶200克麥片兒50克把麥片淘洗干凈以后用清水浸泡半小時，然后把它放到蒸鍋中加熱煮開，再用小火煮20分鐘，煮好以后才能把準備好的純奶和白糖加入調(diào)勻，再接著用小火煮十分鐘左右就能出鍋。

2、堅果燕麥

燕麥片和自己喜歡的堅果搭配在一起吃，滋味特別好，在做的時候準備葡萄干，核桃仁以及自己喜歡的其他堅果把它們弄碎，然后把適量的燕麥片放在小碗中加入純奶，放在微波爐中加熱二分鐘，取出以后放入堅果調(diào)勻即可食用。

以上就是小編為大家整理介紹的燕麥片吃法的相關介紹，看到這里相信大家對于燕麥片的食用方法應該有所認識和了解了。大家在平時食用一些燕麥片對身體健康有很多好處，喜歡吃燕麥片的朋友不妨按照上述制作方法，在工作和生活的閑暇之余嘗試制作一些牛奶燕麥粥、堅果燕麥食用吧。