秋天到來天氣逐漸涼爽了，我們終于告別了酷暑的炎熱，可是秋天由于天氣比較干燥，也容易被一些疾病入侵。為了預防一些秋季的疾病，我們需要提前做好相關的預防性措施。對于喜歡吃水果的人而言，在秋天不妨多吃以下四種水果，能夠有效的預防疾病。
秋天吃什么水果好？
1、紅香酥梨
秋季天氣干燥，適當的吃一些梨子，可以緩解干燥導致的不適癥狀。由于酥梨皮薄肉嫩、味道香甜、果汁豐富、口感爽脆，因此備受人們的青睞。酥梨是秋天的里的一種“經典水果”，秋天吃梨，有助于利尿排毒、潤肺滋陰，緩解干燥。
2、葡萄
愛美的人，平時必須要多吃葡萄，因為這種水果具有抗衰老的作用。葡萄對人體具有滋陰養(yǎng)顏、潤肺清痰等作用，被稱為“水果之神”。葡萄性質比較甘平，味道酸甜多汁且可口，對人體五臟都有良好的影響作用。用葡萄釀制葡萄酒，適量喝有助于活血、補氣，身體虛弱、氣血不和、肝腎陰虛等人，不妨將葡萄酒作為生活養(yǎng)生的輔助飲品。
3、番石榴
如果覺得自己身體內的毒素比較多的話，在個人的飲食上可以多吃一些番石榴，具有排毒抗衰老的功效。番石榴的果實呈橢圓形，顏色有乳青的，也有乳白的，里面的營養(yǎng)非常豐富，容易鉀、鐵、胡蘿卜素等，都是人體體內必需的物質。另外，番石榴口感好、肉質嫩、味道甜、是秋天里的美味水果。
4、雞蛋果
秋季容易患上一些呼吸道疾病，適當的吃一些雞蛋果，可以預防這方面的疾病。雞蛋果的的果汁顏色類似檸檬黃，但比檸檬黃要深，猶如雞蛋黃般色澤鮮艷，雞蛋果的香味非常好聞，兼具芒果、香蕉、菠蘿等水果的水果香味。吃雞蛋果能助消化，還可以潤肺化痰，多吃對身體大有好處。
秋季如何預防疾?。?/strong>
1、室內環(huán)境多通風加濕。居室要多開窗通風，加快空氣流通，保持空氣新鮮。室內濕度的調節(jié)則可通過晾濕毛巾和衣物來提高濕度，有條件的話，可以使用加濕器，有利于控制室內濕度的恒定。盡量少去人多、擁擠且通風較差的地方。
2、及時添減衣物。秋天晝夜溫差變化大，要及時增減衣物，尤其要做好對脖子、頭部和后背的保暖工作。因為這三個地方易受寒，一旦受寒，就會直接從呼吸道進入喉嚨，進而進入肺部，引發(fā)呼吸道疾病。建議早晚最好多備一件外套，便于隨時添減衣物。
3、飲食清淡，不要吃刺激性食物。少食多餐、葷素夾雜，可以提高營養(yǎng)的吸收率。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、家禽、魚、奶、豆制品及蔬菜水果等。
4、多運動多鍛煉。適當參加一些耐力運動，如長跑、登高、騎自行車等，這些運動可很好地鍛煉心肺功能。鍛煉要保證適宜自身的運動頻率，既增加機體免疫力，又能使人保持愉快的心情。
天氣逐漸轉涼了，早晚的氣溫差異較大，為了避免感冒，建議在早晚的時候適當的添加衣物。還有在個人的飲食上，需要忌口一些寒性大的食物。為了避免呼吸道疾病出現，需要多喝水，或者是適當的喝一些蜂蜜水。一旦身體出現異常的癥狀，要盡早采取一些針對性的措施避免癥狀加重。
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