你真的喝對水了嗎？哪些水不能喝？

水就是生命之源，大家每天都要補充水分，這樣才能保證身體有正常的新陳代謝。每天多喝水對身體健康有幫助，但是你一定要喝對水，如果喝水的方式不對，水質(zhì)不太好的話，對于身體來說往往是徒添負擔，很多人在日常生活中都會誤喝一些“毒水”，下面大家就一起來了解一下吧！

一、早晨別自來水一擰開就喝

自來水里面是比較容易滋生細菌的，自來水在運輸過程中，存在著管道、水塔、水箱等二次污染的問題。所以，晨起后，先打開水龍頭放掉5分鐘左右的水，再流過來的水就相對比較干凈。放掉的這部分也不要浪費，洗臉或是打掃衛(wèi)生什么的給用掉。

二、隔夜水不要喝

哪些水不能喝？隔夜水不能喝這個常識，相信大家都很了解吧。久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能，同時也易致癌。所以，開水最好當天喝完。

此外，現(xiàn)在很多家庭習慣飲用桶裝水，看似密封良好的桶裝水也應(yīng)在三四天內(nèi)喝完。因為，桶裝水打開時間久了，細菌會順著進水口溜進去，而且飲水機在出水時會形成負壓，還不可避免地吸入部分空氣，而空氣中的細菌及微生物也會“乘虛而入”。如果不在短期內(nèi)喝完，細菌就會超標，純凈水便不再純凈。

三、喝“千滾水”易中毒

自來水燒的太久是不健康的，這是為什么呢？有些地方，自來水本身的礦物質(zhì)含量就比較高，水燒時間長了，水蒸氣蒸發(fā)以后，水里的礦物元素就濃縮了，比如自來水它本身鉛的含量是合格的，經(jīng)過長時間燒以后，水濃縮了，自來水也就不合格了。還有，自來水都是用氯來消毒的，水中的一些有機污染物，一旦跟氯結(jié)合，它會形成一種消毒副產(chǎn)物，屬于A類致癌物，燒的時間越長，消毒副產(chǎn)物的產(chǎn)生量就越高。以前老百姓都說蒸鍋水不能喝，喝了就有毒，蒸鍋水就是反復燒的，就是這個意思。

有實驗證明，最好是一燒開就關(guān)火，水燒開以后，大部分的細菌都可以消滅，一般來講，除了有芽孢的那種菌，其他細菌病毒在80度左右就死了。

四、并不是所有的礦泉水都能喝

哪些水不能喝？礦泉水就一定健康嗎？不一定，有些地區(qū)的礦泉水含氟量比較高，雖然也是屬于礦泉水，但長期飲用卻會導致氟骨病、氟斑牙等疾病，所以并不適合飲用。作為飲用天然礦泉水，國家有嚴格的限制標準，水中的有毒有害金屬或其他礦物質(zhì)不能超標。

五、用凈水裝置過濾的水不宜長期喝

注意不要長期去和用凈水裝置過濾的水，這種裝置里面含有活性炭等物質(zhì)，會將自來水里面的顆粒、細菌、病毒等異物吸附掉，所以水經(jīng)過凈水器加工完以后，會變得特別亮，比自來水要亮得多。但是在過濾的過程中，對人體有益的礦物質(zhì)也容易被過濾掉，所以，從安全的角度來講，凈水器是有必要安裝的，但因缺少人體所需的礦物質(zhì)等微量元素，不宜長期飲用凈水器過濾的水，包括購買桶裝或瓶裝的純凈水。

六、長期放在后備箱的瓶裝水不能喝

哪些水不能喝？建議大家不要總喝放在后備箱的瓶裝水，這并不健康。瓶裝水的瓶子在制作的時候，原料會加一些增塑劑（臺灣又稱為塑化劑）來幫助成形，如果水儲存時間過長，一些增塑劑就會溶到水里頭去，喝的水會有一股塑料味。塑化劑DEHP毒性比三聚氰胺毒20倍，一個人喝一杯500毫升摻了DEHP水就已經(jīng)超過單日食量上限。所以在國外的話，瓶裝水要低溫、避光保存。有些人把一箱水放在后備箱里，喝的時候再拿出來，這種做法是不對的。

一天中五個時刻離不開水

1.睡前2到3個小時

這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。

2.三餐前

餐前約1小時空腹喝水，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食欲，幫助消化吸收。

3.起床后

可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

4.上午、下午工作間休

可以補充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會因此順利排出。

5.下班時

離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。

多喝水好處多多，每天喝健康水很關(guān)鍵，如果你在日常生活中比較隨意，總是喝過夜水，或者是飲用煮沸n次的開水，都是對身體健康不利的。在當下這個全民養(yǎng)生的時代，你一定要多多學習養(yǎng)生小常識，早點摒棄掉自己日常不健康的飲水習慣，要注意喝對水，喝好水。