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腳后跟疼痛不紅不腫是為什么?

發(fā)布時間: 2015-01-03 16:47:30      來源:39健康網(wǎng)

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久久健康網(wǎng)編者按:足跟痛是中老年人常見病,主要原因有跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎等,其中跟骨骨刺最為常見。

  甘肅讀者徐女士問:我今年46歲,平時喜歡慢跑,6月份出現(xiàn)左腳后跟疼,不紅不腫。請問這是怎么回事?怎么治?

  哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院骨科教授廉永云解答:您的情況醫(yī)學(xué)上稱為“足跟痛”,是中老年人常見病,主要原因有跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎等,其中跟骨骨刺最為常見。人的腳底有一條韌帶,從腳掌一直連到跟骨,走路時會前后拉伸,時間一長,韌帶和骨骼結(jié)合的地方容易發(fā)炎,就是常說的跟骨骨刺,疼起來會覺得有一根刺扎在里面。骨刺不需要手術(shù),按摩就能治。另外,體重也和足跟痛有一定關(guān)系,胖人更容易罹患。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著整個人的體重,如果鞋子質(zhì)量差,不能有效支撐足弓,全身重量集中在腳掌某一部分,就會加大韌帶的壓力,更容易使韌帶發(fā)病。

  緩解足跟痛有3個方法:一是每晚睡前或洗腳后按揉足跟10分鐘;二是腳趾后扳,腳底會出現(xiàn)一條筋,從下往上按壓這根筋,一只手用力按壓隆起的腳筋,一只手同時向上扳腳趾,骨刺部位如果感覺疼痛是正常的;三是買鞋時要選擇厚底、鞋墊軟一些的鞋子,最好足弓有一定弧度和支撐力。

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