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夏季預(yù)防頸椎病的方法

發(fā)布時間: 2015-01-31 11:53:44      來源:99健康網(wǎng)

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久久健康網(wǎng)編者按:頸椎病是一種常見的骨科疾病。那么你知道夏季應(yīng)該如何預(yù)防頸椎病方法呢?

  頸椎病是夏季高發(fā)的骨科疾病之一。所以不妨注意這些小細節(jié)可以幫助夏季遠離頸椎病困擾吧。

  直吹空調(diào)容易誘發(fā)頸椎病

  頸椎病的發(fā)病沒有明顯季節(jié)性,但季節(jié)和環(huán)境的變化對頸椎病有一定的影響。例如:炎熱、潮濕的環(huán)境會加重病情。夏天空氣潮濕,“桑拿天”經(jīng)常出現(xiàn),這是影響病情的一個因素。同時,為了達到“涼快”的目的,許多人把空調(diào)溫度開得很低,如果冷氣正好對著后背或頸部吹,則會加重頸椎病情。

  如果頸椎很健康,吹空調(diào)自然沒問題。但很多人有潛在的頸椎病,這時如果長時間直吹空調(diào)或風(fēng)扇就很容易誘發(fā)頸椎病。劉醫(yī)生強調(diào),尤其在睡眠狀態(tài)下,人體處于放松狀態(tài),各個系統(tǒng)機能暫時下降,如果在空調(diào)溫度過低或者直接吹電風(fēng)扇的環(huán)境下入睡,就很容易發(fā)病。

  長期埋頭伏案是主要原因

  坐辦公室的白領(lǐng)和其他整天工作在電腦前的人群是頸椎病的“主力”患者。例如,長期從事財會、寫作、打字、文秘等職業(yè)的工作人員,由于長期低頭伏案工作,使頸椎長時間處于屈位或某些特定體位,會使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高,也使頸部肌肉長期處于緊張狀態(tài),很容易發(fā)生頸椎病。

  頸椎病的癥狀多種多樣,具體來說,有以下幾種:脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛,頸部活動受限,肩背部沉重,肌肉變硬;上肢無力,手指麻木,肢體皮膚感覺減退,手里握物有時不自覺地落下;一些病人還會出現(xiàn)下肢不聽指揮,或下肢綿軟;一些病人有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺;少數(shù)嚴重者會出現(xiàn)大小便失控、甚至四肢癱瘓。

  并不是所有的表現(xiàn)都會在每一個病人身上表現(xiàn)出來,而往往是僅出現(xiàn)部分癥狀,而且大部分病人表現(xiàn)輕微,病程也比較長。

  預(yù)防關(guān)鍵在于養(yǎng)成好習(xí)慣

  專家提醒,頸椎病與人們的生活、工作方式有直接關(guān)系。工作緊張,坐多動少,長期伏案,甚至在電腦前一坐就是幾個小時,這樣會導(dǎo)致頸、肩部肌肉過度疲勞。預(yù)防頸椎病應(yīng)從保持良好的生活習(xí)慣開始,選擇合適的工作和學(xué)習(xí)姿勢。特別是年輕白領(lǐng)、有車族和長期從事文案工作的人員,要盡可能多動少靜,多走少坐,伏案工作1小時后應(yīng)站起來活動活動四肢、頸椎。

  脊椎保健應(yīng)該注意戒煙,定點定時參加鍛煉,不要長時間使頸椎處在非正常狀態(tài)下,如長時間看電視、打麻將、長時間工作在電腦前,長時間伏案等。另外,劉醫(yī)生建議,晚間入睡最好能關(guān)閉空調(diào),或者控制電扇風(fēng)向,不要用電扇直接對人體猛吹。

標簽閱讀: 夏季 預(yù)防 頸椎病

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