您的位置:久久首頁> 女性> 保健> 居家保健> 飲食保健 >概況

花生及其制品益心腦

發(fā)布時間: 2015-11-05 13:16:55      來源:有問必答健康社區(qū)

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)

bsp;據(jù)《美國臨床營養(yǎng)學(xué)》雜志報道,為了在新世紀(jì)減少心、腦血管疾病的發(fā)生率,美國推出了一項“膽固醇教育計劃”大力提倡居民用飲食中的植物化學(xué)成分維護人體健康。其中列出的三種主要成分

    據(jù)《美國臨床營養(yǎng)學(xué)》雜志報道,為了在新世紀(jì)減少心、腦血管疾病的發(fā)生率,美國推出了一項“膽固醇教育計劃”大力提倡居民用飲食中的植物化學(xué)成分維護人體健康。其中列出的三種主要成分是單不飽和脂肪酸、白藜蘆醇和一種類脂————貝塔谷固醇。這三種成分能夠從多樣化的食物中獲得,特別有意義的是:壓榨的優(yōu)質(zhì)花生油中同時含有這三種物質(zhì),而且含量豐富。

    第一:單不飽和脂肪酸。它可以降低高血脂,并在降低血液總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇(有害膽固醇)的同時,卻不降低高密度脂蛋白膽固醇(有益膽固醇)。而多不飽和脂肪酸在降低總膽固醇和有害膽固醇的同時,也會降低有益膽固醇。在人類的食用油中單不飽和脂肪酸含量最高的是橄欖油和優(yōu)質(zhì)花生油,其含量可達到50%—80%左右。實驗證明,花生油膳食、橄欖油膳食可使心、腦血管疾病發(fā)病率降低21%—25%。

    第二:白藜蘆醇。它能有效抑制血小板的非正常凝聚,從而預(yù)防心肌梗塞和腦栓塞;能有效保護缺氧心臟,預(yù)防動脈粥樣硬化;還能擴張血管改善微循環(huán)。它是一種天然的多酚類化合物,是心、腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。而且,它還被美國專著《抗衰老圣典》一書列為“100種最熱門有效抗衰老物質(zhì)”之一。白藜蘆醇在花生紅衣及種仁中含量豐富,美國農(nóng)業(yè)部專家證實,含量為2570μg/100g。

    第三:貝塔谷固醇。它能有效地預(yù)防心臟病,治療高血脂癥,血脂下降有效率為80%以上。近年來中外專家還發(fā)現(xiàn)它具有顯著的抗癌功效。這種類脂化合物在壓榨的優(yōu)質(zhì)花生油中含量豐富。

    以上三大武器都是花生、優(yōu)質(zhì)花生油家族中的健康使者,他們能為維護心、腦血管健康做出巨大貢獻。所以,專家建議:應(yīng)該常吃花生及其制品,尤其是日常膳食中最容易長久食用的優(yōu)質(zhì)花生油,是維護心、腦血管健康的有效途徑。

標(biāo)簽閱讀: 花生 花生及其制品益心腦

分享到:

相關(guān)閱讀

吃花生能美容嗎?花生的營養(yǎng)價值值得關(guān)注
吃花生能美容嗎?花生的營養(yǎng)價值值得關(guān)注
愛美是人們的天性,現(xiàn)如今人們都知道除了使用化妝護膚品來保護皮膚的健康之外,還需要通過身體內(nèi)部的調(diào)理讓肌膚由內(nèi)而外的變得美麗起來,所以吃一些對皮膚好的食物很重要,吃花生能美容護膚嗎? [詳細(xì)]
2019-06-26 21:41:03
高配人生等于高消費?   是時候逃離“暴花戶”
高配人生等于高消費? 是時候逃離“暴花戶”
愛自己也是有前提的,像很多的廣告語一直誘導(dǎo)著大家?!皭圩约壕鸵岬媒o你自己花錢”“不涂口紅的女人,是沒有未來的”……如今我們經(jīng)常能聽到、看到如此蠱惑人心的廣告。 [詳細(xì)]
2019-06-13 14:45:03
花生不可以和什么一起吃 吃花生有哪些禁忌
花生不可以和什么一起吃 吃花生有哪些禁忌
花生不可以和什么一起吃,吃花生有哪些禁忌?花生是我們生活中很常見的食物,多吃花生對我們的身體健康也很有好處,花生有潤肺止咳,健脾養(yǎng)胃止血等功能,但是花生雖然營養(yǎng)價值高,但是在吃的時 [詳細(xì)]
2019-04-25 21:23:01
花生有哪些功效和作用呢 和什么搭配吃更營養(yǎng)
花生有哪些功效和作用呢 和什么搭配吃更營養(yǎng)
花生有哪些功效和作用呢,和什么搭配吃更營養(yǎng)?相信很多人都喜歡吃花生米,這是一個小吃零食也可以作為烹飪的輔料,總之花生米的吃法很多,味道也很好,今天小編帶大家一起了解下花生米有哪些功 [詳細(xì)]
2019-04-25 21:22:13
花草茶香氣宜人  春季養(yǎng)生適合多喝
花草茶香氣宜人 春季養(yǎng)生適合多喝
春季是一個養(yǎng)生的好時候,抓住春季的好時光,大家要做好保健身體的準(zhǔn)備,因為春天經(jīng)歷過冬天以后,這個季節(jié)的身體需要做好保健。春季是適合喝花草茶的時節(jié),玫瑰花茶、洛神花茶、薄荷等各種花茶 [詳細(xì)]
2019-04-18 20:03:41
臺灣花蓮縣海域發(fā)生6.7級左右地震
臺灣花蓮縣海域發(fā)生6.7級左右地震
臺灣花蓮縣海域發(fā)生6.7級左右地震,不僅造成臺灣島震感強烈,福建亦有明顯震感,浙江也有震感。 [詳細(xì)]
2019-04-18 13:44:35
鮮花具有神奇的養(yǎng)生作用  哪些花能治療疾病呢?
鮮花具有神奇的養(yǎng)生作用 哪些花能治療疾病呢?
春天百花盛開,這是美麗的季節(jié),也是適合大家養(yǎng)生的好季節(jié)。在春天盛開的桃花,梨花,油菜花等,這些都是大家愛最常見的鮮花,除了能結(jié)果實意外,還具有神奇的養(yǎng)生功效,能夠治療疾病,對身體保 [詳細(xì)]
2019-04-12 19:54:43
老年人種植花草好不好  種花草養(yǎng)生有哪些好處
老年人種植花草好不好 種花草養(yǎng)生有哪些好處
老人的晚年生活時間很充足,退休后養(yǎng)養(yǎng)花草好嗎?老年人適合養(yǎng)什么樣的花草?經(jīng)常看到一些老人在家中養(yǎng)殖花草,可能是為了打發(fā)時間,也可能是真的喜歡這些,但是不管怎樣,老年人養(yǎng)殖花草好不好 [詳細(xì)]
2019-04-04 15:32:55
高血壓病人能吃花生嗎?  高血壓病人吃花生要注意什么?
高血壓病人能吃花生嗎? 高血壓病人吃花生要注意什么?
高血壓是常見的疾病,飲水要注意哪些問題呢?花生是營養(yǎng)很豐富的一種常見食物,吃花生具有補腎補腦等功效,那么高血壓患者是否可以吃花生呢? [詳細(xì)]
2019-04-04 10:44:29
經(jīng)典小菜老醋花生米的做法小竅門請收藏
經(jīng)典小菜老醋花生米的做法小竅門請收藏
不管是誰我們都應(yīng)該掌握一兩個拿手小菜,這樣才能在各種家庭聚會中不會被嫌棄,今天小編帶來的是我們?nèi)粘I钪泻艹R姷囊坏佬霾死洗谆ㄉ?,特別是愛喝酒的朋友更是少不了這道菜,喝著小酒, [詳細(xì)]
2019-04-01 17:55:32