乳腺癌可以說是女性健康的第一殺手，所以學(xué)會預(yù)防乳腺癌是女性健康的第一課，那么女性要如何預(yù)防乳腺癌呢?
不疼痛≠沒有乳腺癌
乳房出現(xiàn)疼痛并非乳腺癌的特有癥狀，也可能是乳腺增生等乳房疾病。"有疼痛不一定是乳腺癌，有腫塊但沒有疼痛也不代表可以排除乳腺癌。沒有感到疼痛，往往使患者掉以輕心。"她說，乳腺癌早期可以沒有任何臨床表現(xiàn)，應(yīng)定期到醫(yī)院檢查，及時發(fā)現(xiàn)是否患病。
檢查乳腺癌的辦法，除了在洗澡時進行自檢外，還應(yīng)該到醫(yī)院進行?？贫ㄆ跈z查，包括醫(yī)師體格檢查和功能檢查。功能檢查包括B超、鉬靶X射線、MR等。其中，建議每半年到1年進行一次B超檢查。
"不少女性對鉬靶X射線檢查存在誤解，害怕有輻射。"劉曉雁指出，該檢查的輻射量不會超過人體可承受的限量，是目前排查乳腺癌的首選和"金標準"。她建議，40歲以上的病人可每年進行一次鉬靶X射線檢查;此外，有家族史、高危因素的人群可適當提前并增加追蹤檢查，盡早篩查乳腺癌。
常用美容品需防乳腺病
專家強調(diào)，乳腺癌防治的重點是提前預(yù)防。對"熟女們"來說，規(guī)律生活、適時婚育、充分哺乳、定期進行乳腺癌檢查是最有效、最方便的四種預(yù)防手段。
以下八類女性應(yīng)定期進行乳腺健康檢查：有乳腺癌家族史;12歲以前月經(jīng)初潮或行經(jīng)大于40年者;過食高糖高脂低纖維食物，體型過度肥胖或伴有糖尿病者;長期服用激素或使用激素替代療法;30歲后生小孩、40歲以上未孕、獨身、婚齡過大或婚姻時間短者;有乳腺良性疾病史;有放射史以及不良生活方式等;大量應(yīng)用含雌激素的美容品、保健品者。
此外，要堅持健康的生活方式。每天堅持運動1小時，乳腺癌的發(fā)病率可下降10%~20%。
餐飲方面，許多女性鐘情"美容滋補圣品"木瓜燉雪蛤，其實雪蛤、蜂皇漿這類富含雌激素的食物不可進食太多，尤其是在絕經(jīng)前后。不過，番薯、西蘭花等十字科類蔬菜，以及奇異果等富含維生素C的水果，則不妨經(jīng)常食用。
小貼士：女性乳房保健對策
1、職場輕熟女
職場"輕熟女"、"大齡熟女"要懂得釋放壓力，找合適的途徑宣泄情緒。飲食、作息要有規(guī)律，定期進行乳腺檢查，還要抽空多做運動。
2、哺乳期女性
哺乳期女性要做好乳房保健。劉曉雁指出，哺乳期女性要進行充分的母乳喂養(yǎng)，出現(xiàn)乳汁不足的情況，可用中醫(yī)藥進行調(diào)理。如果哺乳不通暢，可能是乳汁淤積或乳腺炎，要把積乳排空，可以適當加以按摩和熱敷。
3、更年期女性
更年期女性要定期檢查和追蹤乳腺癌情況，不要盲目"進補"、偏食某幾類補品，特別是蜂皇漿、雪蛤等，絕經(jīng)前后不宜進食太多。要注意疏導(dǎo)情緒。
健康提示：女性要學(xué)會預(yù)防乳腺癌，在生活里不要忽視健康細節(jié)，只有這樣才能真正告別乳腺癌的傷害。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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