模特們的美胸招數(shù)

如果說纖體是女人一生的基業(yè)，那么這份職業(yè)中最Pro(專業(yè))的都算是模特兒了，完美身段就是營運工作的最大本錢，難怪T臺模特們對塑身減肥都保持終身學習的態(tài)度，有新減肥方法必定踴躍一試。(保健品商城，低價限時搶購進行中！)

而在每年的歐美時尚發(fā)布會上，身材曼妙的模特們，美麗的面孔，總讓人久久難以忘懷。而對于經(jīng)常在T臺上展露身姿的模特們來說，胸部的曲線至關重要。相對于你來說不也希望擁有豐滿堅挺的胸部吧？

當然擁有優(yōu)美的胸部曲線是每個女人所渴望的，那么如何塑造一相完美的胸部呢？后天的鍛煉可是制勝的關鍵。配合以其它的美胸之法，定可以讓你在短時間內(nèi)讓你擁有另人稱羨的美胸！

三種器械訓練

一家模特經(jīng)紀人公司的韓女士教模特們訓練體型很有一套呢！首先是熱身運動，包括轉(zhuǎn)動頸部、向前或向后活動肩膀(保持頸部松弛)、側(cè)彎腰、轉(zhuǎn)動腰和伸腿運動。

三種器械訓練：

1、平躺在器械上，雙手握住扶手，將壓力錘舉起。向上舉時呼氣，放下來時吸氣。10次一組。

2、器械：蝴蝶機。坐在器械上，腳尖與腳跟同時著地。雙臂展開，扶住器械臂，向胸前用力拉。10次一組。

3、器械：斜板。手握約2公斤重的啞鈴(可依個人情況而定)，躺好在斜板上，雙臂伸直，與肩平行。開始向上平舉，同時轉(zhuǎn)動雙臂，直到啞鈴的一端相對。在放下雙臂回到起始位置。10次一組。注意始終保持雙臂伸直。

此外，還有不用器械隨時可以做的健胸運動：

1、手掌相對，輕輕擺在胸部的兩側(cè)，吸一口氣。開始緩緩吐氣，配合雙手動作，將胸部肌肉向中央積壓集中。感覺胸部被壓到極限時，放松手掌，在慢慢吸氣，做10次。

花費時間：2分鐘。

實行方便程度：3星級

四下無人時就能做，千萬不要被人看到，一看就知是在做健胸運動，很尷尬呦！

2、將手肘伸直，撐在桌面上，將重心放低，身體慢慢向后仰，持續(xù)5分鐘。放松下來，背部稍稍弓起，松弛剛剛繃緊的肌肉，重復5次。

花費時間：40秒。

實行方便程度：5星級

和朋友聊天、倒茶時可以順便做，就算有人經(jīng)過，也不會察覺你在做健身運動。

3、身體伸直，首先下巴往內(nèi)縮，然后頭部好像往上拉似的抬高。深呼吸，把氣憋足20秒，收緊臀部肌肉，小腹也向內(nèi)縮，不要駝背。

花費時間：20秒。

實行方便程度：5星級

完全不著痕跡。坐地鐵、走路時都能同時做，可以重復多次。

豐胸按摩法

1、由胸骨向胸部下方向兩側(cè)延伸，連續(xù)按壓2次，再由胸骨向胸部上方向兩側(cè)延伸，順著胸部周圍連續(xù)按壓3次。

2、以雙手由胸骨上方向頸部延伸，連續(xù)提拉3次，再分別以雙手拉抬胸部的方式向頸部連續(xù)按摩3次，左右各3次。

編后：時尚T臺不僅聚集閃光彩燈，而且聚集多數(shù)女性的目光。擁有傲人的胸部曲線，更可增加她們的魅力指數(shù)。從現(xiàn)在開始，對自己的胸部加以細致的呵護，你也可以成為眾人目光的焦點聚集之外!

（責任編輯：zxwq）