瑜伽美胸動(dòng)作打造迷人乳溝

哪個(gè)女性不想擁有完美的胸部，不僅想要豐胸，還想要美胸，那有什么豐胸秘籍呢?其實(shí)豐胸的方法有很多種，但是想要健康的自然豐胸，最好的辦法就是瑜伽豐胸了，瑜伽豐胸只需要每天在睡前花十分鐘就可以了，下面就跟著小編學(xué)習(xí)一下怎么做吧!

瑜伽動(dòng)作一：兩腿并攏平站在地面，吸氣，抬高左手并靠近頭部，然后將身體向右側(cè)倒，保持動(dòng)作三秒后將身體還原，換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。

瑜伽動(dòng)作二：跪坐在雙腿腳跟上，將雙手臂向前盡量伸展，然后慢慢抬起臀部離開(kāi)腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形，腳跟同時(shí)向地面下壓，保持動(dòng)作三秒后，屈膝觸地還原身體。

瑜伽動(dòng)作三：保持跪立狀態(tài)，向前抬起右腿，將右小腿放在左小腿的外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，右手向上，左手向下，雙手背后相扣，注意挺直背部，保持動(dòng)作三秒后慢慢還原身體，然后換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。

瑜伽動(dòng)作四：頭朝下平躺在床或地墊上，雙手十指交握，肘關(guān)節(jié)和小臂外側(cè)觸地，吸氣，腳趾踩地，使身體抬離地面成一直線(xiàn)，保持動(dòng)作三秒后還原身體。

瑜伽動(dòng)作五：保持跪坐姿勢(shì)，雙手十指交叉，手臂盡量向前伸直，與地面平行。然后將頭微微低下，下巴靠在胸骨上，將掌心轉(zhuǎn)向前方，雙臂盡量向遠(yuǎn)處伸展，吸氣，背部盡量向后弓起，保持動(dòng)作一分鐘。

除了瑜伽豐胸，按摩胸部也可以起到很好的效果，同時(shí)你在搭配起乳液按摩會(huì)讓你的胸部變得更加圓潤(rùn)完美哦。按摩的時(shí)候首先均勻的涂上乳液，然后從上至下、由內(nèi)而外的推拉乳房，直到乳房發(fā)熱為止。

小編碎碎念：以上就是小編給女性朋友們推薦的豐胸秘籍。你想擁有一個(gè)完美胸部嗎?想讓自己的身材看起來(lái)更加性感嗎?瑜伽豐胸是最好的方法了，能幫你打造迷人的美胸，還在等什么?趕快動(dòng)起來(lái)吧!

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（責(zé)任編輯：zxwq）