哪個(gè)女性不想擁有完美的胸部,不僅想要豐胸,還想要美胸,那有什么豐胸秘籍呢?其實(shí)豐胸的方法有很多種,但是想要健康的自然豐胸,最好的辦法就是瑜伽豐胸了,瑜伽豐胸只需要每天在睡前花十分鐘就可以了,下面就跟著小編學(xué)習(xí)一下怎么做吧!
瑜伽豐胸瑜伽動(dòng)作一:兩腿并攏平站在地面,吸氣,抬高左手并靠近頭部,然后將身體向右側(cè)倒,保持動(dòng)作三秒后將身體還原,換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。
瑜伽動(dòng)作二:跪坐在雙腿腳跟上,將雙手臂向前盡量伸展,然后慢慢抬起臀部離開(kāi)腳跟,腳趾踩地。吸氣,臀部向上抬起,使身體形成三角形,腳跟同時(shí)向地面下壓,保持動(dòng)作三秒后,屈膝觸地還原身體。
瑜伽動(dòng)作三:保持跪立狀態(tài),向前抬起右腿,將右小腿放在左小腿的外側(cè),臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣,右手向上,左手向下,雙手背后相扣,注意挺直背部,保持動(dòng)作三秒后慢慢還原身體,然后換另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。
瑜伽動(dòng)作四:頭朝下平躺在床或地墊上,雙手十指交握,肘關(guān)節(jié)和小臂外側(cè)觸地,吸氣,腳趾踩地,使身體抬離地面成一直線(xiàn),保持動(dòng)作三秒后還原身體。
瑜伽動(dòng)作五:保持跪坐姿勢(shì),雙手十指交叉,手臂盡量向前伸直,與地面平行。然后將頭微微低下,下巴靠在胸骨上,將掌心轉(zhuǎn)向前方,雙臂盡量向遠(yuǎn)處伸展,吸氣,背部盡量向后弓起,保持動(dòng)作一分鐘。
除了瑜伽豐胸,按摩胸部也可以起到很好的效果,同時(shí)你在搭配起乳液按摩會(huì)讓你的胸部變得更加圓潤(rùn)完美哦。按摩的時(shí)候首先均勻的涂上乳液,然后從上至下、由內(nèi)而外的推拉乳房,直到乳房發(fā)熱為止。
小編碎碎念:以上就是小編給女性朋友們推薦的豐胸秘籍。你想擁有一個(gè)完美胸部嗎?想讓自己的身材看起來(lái)更加性感嗎?瑜伽豐胸是最好的方法了,能幫你打造迷人的美胸,還在等什么?趕快動(dòng)起來(lái)吧!
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(責(zé)任編輯:zxwq)