哪些方法可以消除小肚子呢?女人有了小肚子是很痛苦的一件事情,那么要怎么減去呢?如果您對于哪些方法可以消除小肚子呢這個(gè)問題有興趣的話,不妨一起來看看哪些方法可以消除小肚子呢這篇文章吧。
1、哪些方法可以消除小肚子呢:去超市里買切好的食物。
舉個(gè)例子來說,切好、包裝好的火腿腸或許只有五六片,比起一整根火腿腸來說,更能減少你對熱量的攝取。
2、哪些方法可以消除小肚子呢:下午3點(diǎn)吃零食。
下午3點(diǎn)左右吃點(diǎn)低熱量零食,可防止晚餐大量進(jìn)食高熱量食物。哪些方法可以消除小肚子呢,可選1盎司(約合28克)堅(jiān)果或者兩根奶酪棒,只含熱量17卡路里。
3、哪些方法可以消除小肚子呢:食物總放在盤子上。
無論吃啥,不要直接從包裝中取食物,或?qū)⑹澄镞B包裝帶到沙發(fā)上吃,哪些方法可以消除小肚子呢,最好將食物倒在盤子上。盤中食物會(huì)產(chǎn)生視覺沖擊,哪些方法可以消除小肚子呢,讓我們注意到吃下去多少食物。而包裝中取食,則會(huì)讓人不知不覺地吃下更多。裝盤還可以量化食物,吃完就停。
4、哪些方法可以消除小肚子呢:飯后想吃甜食,選黑巧克力。
飯后想吃甜食,一塊優(yōu)質(zhì)的黑巧克力是很不錯(cuò)的選擇,熱量較低。
5、哪些方法可以消除小肚子呢:補(bǔ)充鈣質(zhì)。
每天攝入18毫克的鈣,可以阻止攝入8卡路里的熱量。哪些方法可以消除小肚子呢,喝咖啡時(shí),加入脫脂牛奶有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。
6、哪些方法可以消除小肚子呢:吃點(diǎn)辣椒。
紅辣椒中的紅色物質(zhì)辣椒素可短時(shí)加速人體新陳代謝。哪些方法可以消除小肚子呢,奶制品比白開水更能抑制辣椒素刺激出汗,因此,吃辣時(shí)不妨搭配一些奶制品。
7、哪些方法可以消除小肚子呢:吃有機(jī)食物。
有機(jī)面包和麥片粥中所含的膳食纖維,哪些方法可以消除小肚子呢,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過傳統(tǒng)面包和燕麥片。
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