提醒大家瑜伽減肥有些誤區(qū)值得注意

 　　現(xiàn)在瑜伽越來受女性的歡迎，特別是瑜伽減肥，不僅可以幫助減肥，而且可以修養(yǎng)身心，但是小編提醒大家瑜伽減肥有些誤區(qū)值得注意，不然的話可能效果不是很明顯，下面一起看看瑜伽減肥的誤區(qū)有哪些吧。

　　減肥誤區(qū)一：

　　跳健身操當(dāng)熱身眾所周知，在運動之前適當(dāng)?shù)臒嵘韺τ诤罄m(xù)的運動是非常有幫助的，但是也要注重方法，在練習(xí)瑜伽的時候，將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這樣就是一個錯誤的方式，當(dāng)人體進(jìn)行非常劇烈的運動后，身體會處于亢奮狀態(tài)，這樣是無法進(jìn)入到冥想狀態(tài)的。

　　減肥誤區(qū)二：

　　自己在家練動作對于瑜伽的初學(xué)者來說，自己在家里按照光盤或者書中的教程來練習(xí)動作，這樣很容易造成練習(xí)錯誤的動作，對于初學(xué)者來說是一件有害的事情，當(dāng)練習(xí)者不了解自己的身體狀況，以及自身的練習(xí)極限時，盲目的練習(xí)毫無好處，只會增加自身受傷的機(jī)率。

　　減肥誤區(qū)三：

　　只要出汗就好運動減肥要的不僅僅只是出汗，出汗并不代表就可以減肥，練習(xí)瑜伽應(yīng)該有身心合一的良好感覺，如果只是身體的某一部分感覺好，出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮，那么意味著是一種身體受傷的信號。

　　減肥誤區(qū)四：

　　越激烈越好其實瑜伽也還需要隨著季節(jié)而改變的，在寒冷的冬季，人們運動的時間越來越少，而筋骨相對而言就會變得僵硬一些，此時需要的是做一些柔和的瑜伽減肥動作，而那些高難度以及激烈的瑜伽減肥動作已經(jīng)不適合了，必須要適當(dāng)?shù)淖龀鲆恍┱{(diào)整，不然是很容易造成身體上的傷害。

　　以上就是瑜伽減肥的常見誤區(qū)，大家在選擇進(jìn)行瑜伽減肥時要注意，如果不知道那種瑜伽動作有效最好請教瑜伽教練，不可盲目的進(jìn)行瑜伽減肥，可能會導(dǎo)致你越減越肥，當(dāng)然大家也可以選擇其他的減肥辦法。