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提醒大家瑜伽減肥有些誤區(qū)值得注意

發(fā)布時間: 2017-02-08 17:03:24      來源:久久健康網(wǎng)

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現(xiàn)在瑜伽越來受女性的歡迎,特別是瑜伽減肥,不僅可以幫助減肥,而且可以修養(yǎng)身心,但是小編提醒大家瑜伽減肥有些誤區(qū)值得注意,不然的話可能效果不是很明顯,下面一起看看瑜伽減肥的誤區(qū)有哪些

   現(xiàn)在瑜伽越來受女性的歡迎,特別是瑜伽減肥,不僅可以幫助減肥,而且可以修養(yǎng)身心,但是小編提醒大家瑜伽減肥有些誤區(qū)值得注意,不然的話可能效果不是很明顯,下面一起看看瑜伽減肥的誤區(qū)有哪些吧。

  減肥誤區(qū)一

  跳健身操當(dāng)熱身眾所周知,在運動之前適當(dāng)?shù)臒嵘韺τ诤罄m(xù)的運動是非常有幫助的,但是也要注重方法,在練習(xí)瑜伽的時候,將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動,這樣就是一個錯誤的方式,當(dāng)人體進(jìn)行非常劇烈的運動后,身體會處于亢奮狀態(tài),這樣是無法進(jìn)入到冥想狀態(tài)的。

  減肥誤區(qū)二

  自己在家練動作對于瑜伽的初學(xué)者來說,自己在家里按照光盤或者書中的教程來練習(xí)動作,這樣很容易造成練習(xí)錯誤的動作,對于初學(xué)者來說是一件有害的事情,當(dāng)練習(xí)者不了解自己的身體狀況,以及自身的練習(xí)極限時,盲目的練習(xí)毫無好處,只會增加自身受傷的機(jī)率。

  減肥誤區(qū)三

  只要出汗就好運動減肥要的不僅僅只是出汗,出汗并不代表就可以減肥,練習(xí)瑜伽應(yīng)該有身心合一的良好感覺,如果只是身體的某一部分感覺好,出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮,那么意味著是一種身體受傷的信號。

  減肥誤區(qū)四

  越激烈越好其實瑜伽也還需要隨著季節(jié)而改變的,在寒冷的冬季,人們運動的時間越來越少,而筋骨相對而言就會變得僵硬一些,此時需要的是做一些柔和的瑜伽減肥動作,而那些高難度以及激烈的瑜伽減肥動作已經(jīng)不適合了,必須要適當(dāng)?shù)淖龀鲆恍┱{(diào)整,不然是很容易造成身體上的傷害。

  以上就是瑜伽減肥的常見誤區(qū),大家在選擇進(jìn)行瑜伽減肥時要注意,如果不知道那種瑜伽動作有效最好請教瑜伽教練,不可盲目的進(jìn)行瑜伽減肥,可能會導(dǎo)致你越減越肥,當(dāng)然大家也可以選擇其他的減肥辦法。

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