雄性激素過高如何進(jìn)行調(diào)理

 　　女性體內(nèi)的雄性激素一旦偏高，容易出現(xiàn)了肥胖、多毛的癥狀，有的還會出現(xiàn)多囊卵巢綜合癥，積極的進(jìn)行調(diào)理。雄性激素過高如何進(jìn)行調(diào)理呢?下面下編來為大家介紹大家調(diào)理體內(nèi)雄性激素過高的辦法，女性朋友可以通過以上介紹的辦法來改善。

　　雄性激素過高調(diào)理

　　1、 拒絕碳酸飲料

　　飲料含有大量的碳酸，經(jīng)常飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

　　2、多吃富含纖維素的食物

　　纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險，促進(jìn)胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

　　3、多吃豆類食物

　　尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

　　4、月經(jīng)期間的飲食和作息

　　如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵。

　　5、 不要過多地吃甜食和鹽分

　　因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。而過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

　　6、 遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物

　　不少女性在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　如果體內(nèi)的雄性激素高，，女性朋友在生活中要拒絕碳酸飲料、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物、不要過多地吃甜食和鹽分、多吃豆類和富含纖維素的食物，一定要積極的進(jìn)行調(diào)理，否則對于育齡女性來說甚至是影響生育。