女性體內(nèi)的雄性激素一旦偏高,容易出現(xiàn)了肥胖、多毛的癥狀,有的還會出現(xiàn)多囊卵巢綜合癥,積極的進(jìn)行調(diào)理。雄性激素過高如何進(jìn)行調(diào)理呢?下面下編來為大家介紹大家調(diào)理體內(nèi)雄性激素過高的辦法,女性朋友可以通過以上介紹的辦法來改善。
雄性激素過高調(diào)理
1、 拒絕碳酸飲料
飲料含有大量的碳酸,經(jīng)常飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收,降低腸胃的消化能力。
2、多吃富含纖維素的食物
纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險,促進(jìn)胃蠕動,減少便秘現(xiàn)象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
3、多吃豆類食物
尤其是黃豆,可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素,雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡,起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
4、月經(jīng)期間的飲食和作息
如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片,一天飲用2次,可以緩解痛經(jīng),而且期間不能吃凍的,辣的食物,保持飲食清淡,作息要有規(guī)律,不能熬夜通宵。
5、 不要過多地吃甜食和鹽分
因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。而過咸的食物,不利于體內(nèi)的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴(yán)重者會損害卵巢,引起月經(jīng)不調(diào)。
6、 遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物
不少女性在炎熱的夏季忍不住嘴,大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋,愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食,這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯,最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
如果體內(nèi)的雄性激素高,,女性朋友在生活中要拒絕碳酸飲料、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物、不要過多地吃甜食和鹽分、多吃豆類和富含纖維素的食物,一定要積極的進(jìn)行調(diào)理,否則對于育齡女性來說甚至是影響生育。