酸奶中含有大量乳酸菌對(duì)身體健康有好處，而且女性酸奶可以美容，也促進(jìn)腸胃消化，有助于減肥，還可以防癌預(yù)防乳腺癌，但是喝酸奶也有一些注意事項(xiàng)，不然酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一點(diǎn)也沒有了，那么女性喝酸奶要注意哪些事項(xiàng)呢?下面小編來為大家介紹女性喝酸奶的注意事項(xiàng)，一起來了解吧。
女性喝酸奶注意事項(xiàng)
1、別空腹喝酸奶
通常人的胃液酸堿度在PH1-3之間，空腹時(shí)的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長(zhǎng)的酸堿度值在pH5.4以上，如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌就會(huì)很容易被胃酸殺死，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大降低。
2、酸奶不要加熱喝
如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會(huì)失去活性。若一次購(gòu)買幾天的酸奶，應(yīng)放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保質(zhì)期一般只有7-14天。
3、晚上睡前喝酸奶要刷牙
如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡覺之前一個(gè)小時(shí)喝，而且喝完后要記得及時(shí)刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會(huì)對(duì)牙齒有一定的損害哦。
以上的介紹可以知道女性喝酸奶最好不要空腹喝酸奶，這樣酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大大的降低，而且酸奶不要加熱和，那樣乳酸菌會(huì)失去活性，最后要提醒大家的是，女性在睡前喝酸奶要及時(shí)的刷牙，不然會(huì)損害牙齒健康。
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