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女性喝酸奶要注意哪些事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間: 2017-05-12 15:01:16      來源:久久健康網(wǎng)

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  酸奶中含有大量乳酸菌對(duì)身體健康有好處,而且女性酸奶可以美容,也促進(jìn)腸胃消化,有助于減肥,還可以防癌預(yù)防乳腺癌,但是喝酸奶也有一些注意事項(xiàng),不然酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,一點(diǎn)也沒有了,那么

  酸奶中含有大量乳酸菌對(duì)身體健康有好處,而且女性酸奶可以美容,也促進(jìn)腸胃消化,有助于減肥,還可以防癌預(yù)防乳腺癌,但是喝酸奶也有一些注意事項(xiàng),不然酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,一點(diǎn)也沒有了,那么女性喝酸奶要注意哪些事項(xiàng)呢?下面小編來為大家介紹女性喝酸奶的注意事項(xiàng),一起來了解吧。

  女性喝酸奶注意事項(xiàng)

  1、別空腹喝酸奶

  通常人的胃液酸堿度在PH1-3之間,空腹時(shí)的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生長(zhǎng)的酸堿度值在pH5.4以上,如果在空腹時(shí)喝酸奶,乳酸菌就會(huì)很容易被胃酸殺死,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大降低。

  2、酸奶不要加熱喝

  如果溫度過高,酸奶中的有益菌就會(huì)失去活性。若一次購(gòu)買幾天的酸奶,應(yīng)放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保質(zhì)期一般只有7-14天。

  3、晚上睡前喝酸奶要刷牙

  如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡覺之前一個(gè)小時(shí)喝,而且喝完后要記得及時(shí)刷牙,否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會(huì)對(duì)牙齒有一定的損害哦。

  以上的介紹可以知道女性喝酸奶最好不要空腹喝酸奶,這樣酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大大的降低,而且酸奶不要加熱和,那樣乳酸菌會(huì)失去活性,最后要提醒大家的是,女性在睡前喝酸奶要及時(shí)的刷牙,不然會(huì)損害牙齒健康。

 

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