女性在經(jīng)期可以吃蘋果嗎

 　　蘋果是日常常見的食物，可以補(bǔ)充維生素C，而且蘋果還可以降低血壓，降低膽固醇的含量，但是女性經(jīng)期比較特使，那么女性在經(jīng)期可以吃蘋果嗎?專家表示蘋果是溫性的水果，女性在經(jīng)期是可以吃的，而且有很多的好處，下面來為大家具體介紹，一起來了解吧。

　　女性因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。另外，還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。

　　經(jīng)期女性處于失血階段，應(yīng)該回避會(huì)加大鐵流失的食物，而適當(dāng)補(bǔ)充鐵，鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以在經(jīng)期每天吃蘋果是對(duì)身體有益的

　　在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。另外，蘋果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋果是溫性的水果，因此，女性經(jīng)期適量吃蘋果是有好處的。但是，如果有痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間則不宜吃蘋果，可能會(huì)令痛經(jīng)加劇。

　　以上的介紹可以知道女性經(jīng)期吃蘋果對(duì)身體好，蘋果中的纖維和鐵、鋅等微量元素，對(duì)身體和女性皮膚都是有好處的，但是如果有痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間則不宜吃蘋果，蘋果可能會(huì)令痛經(jīng)加劇，以上的介紹希望對(duì)大家有幫助。