水腫行動不便？孕期水腫有哪些原因？

 　　女性懷孕十月是一個漫長的過程，不僅是幸福的道路同時也是也有數(shù)不清的小麻煩，比如孕期不少孕媽有水腫的情況，嚴(yán)重的水腫造成行動不便，那么孕期水腫有哪些原因?如何解決孕期水腫呢?下面專家來為大家解答孕期水腫的原因以及應(yīng)對的放大，一起來具體看看吧。

　　孕期水腫元兇大解密

　　1、激素水平原因。

　　為了維持妊娠，女性的機體在受孕后會逐漸增加雌激素的分泌量。雌激素的靶細胞除了存在于生殖系統(tǒng)之外，還存在于骨骼、心血管系統(tǒng)等眾多組織和器官中，功能非常的多，其中一項是促使身體中的鈉元素和水分潴留。因此，孕媽們在搭配飲食時要慎重考慮，盡量不要吃鹽分高的東西，以免加重腎臟的排水負擔(dān)。

　　2、血液回流受阻。

　　腹腔中的寶寶慢慢長大，媽媽的肚子明顯變沉，會使盆腔附近的靜脈受到壓迫，影響血液回流。由于心臟本來就對下肢血液的管理力不從心，因此很容易造成浮腫。

　　3、貧血。

　　懷孕后，為了滿足寶寶的營養(yǎng)供給，準(zhǔn)媽媽的血容量會有所增加，但是貧血的孕媽們血漿含量明顯高于血紅蛋白含量，會改變血管細胞壁的通透性，導(dǎo)致體液外滲。

　　4、受到疾病影響。

　　除了正常的生理性原因外，孕期突發(fā)的疾病也可能造成身體水腫，比如心臟病、 腎病、肝病等等，可能會同時威脅到大人和胎兒的健康，需要嚴(yán)密監(jiān)控。

　　該怎么解決孕期水腫困惱呢?

　　1、孕期睡覺要注意姿勢，尤其是中晚期，采取左側(cè)臥睡法能夠更好的減緩水腫現(xiàn)象，保護胎兒。

　　2、不要長時間的保持同一個動作，站累了要坐一會，坐久了要起來走走，還在上班的準(zhǔn)媽媽每工作一小時別忘記讓身體放松一下。

　　小編提示：白領(lǐng)孕媽們可在辦公室準(zhǔn)備一張小凳子用來翹腳，加速下肢血液循環(huán)。

　　3、穿著合適的鞋子。所謂合適，至少要滿足柔軟、稍大、防滑、透氣這四個要求，讓足部充分的放松。下肢浮腫的準(zhǔn)媽媽千萬不要穿高跟鞋了，小腿和腳掌時刻處于緊張狀態(tài)反而會加重水腫。

　　4、選擇著裝時盡量避開緊身衣物，除了醫(yī)生開的彈力治療襪外盡量穿純棉質(zhì)地的服裝，以免壓迫到血管。

　　5、經(jīng)常泡腳能夠祛除體內(nèi)寒氣，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加速血液循環(huán)。有條件的準(zhǔn)媽媽可以煮生姜水泡腳，效果會更好一些。

　　Tip：臺階訓(xùn)練可以改善下肢水腫

　　有條件的準(zhǔn)媽媽可以在家中做臺階訓(xùn)練，反復(fù)的上下某一級臺階，鍛煉腿部的肌肉，可以使血液回流更順暢些。不過準(zhǔn)媽媽要把握好運動量，鍛煉時旁邊最好有扶手和陪護人員，以免摔倒。

　　通過以上的介紹大家應(yīng)該對孕期水腫有所了解了吧，可以看出孕婦如果貧血或者是出現(xiàn)疾病的話也會引發(fā)水腫，要及時的注意，同時也可以采用以上介紹的方法緩解水腫，還有孕期水腫生活行動多有不便，要多注意，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。