現(xiàn)在是幾乎人人離不開手機(jī),每到睡前總是要刷刷微博和朋友圈,有的還會看電視看小說,玩游戲等等,但是長期睡前玩手機(jī)危害很大,不僅是影響睡眠質(zhì)量,還會引發(fā)頸椎疾病,那么睡前玩手機(jī)有哪些危害呢?下面來具體看看這些危害吧。
睡前玩手機(jī)危害
1、導(dǎo)致視力模糊
在漆黑的房間里長時間盯著手機(jī),手機(jī)發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞,但長此以往它會變成永久性的,最終導(dǎo)致近視,甚至有可能導(dǎo)致散光。
2、導(dǎo)致視力偏差
人出生時兩眼度數(shù)是一致的,而長期躺在床上玩手機(jī),一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因?yàn)樽笥覚M躺著對左右眼睛的壓迫力最大,如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差,枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊。
3、頸椎反弓
我們正常人都有頸椎生理彎曲,如果沒有生理彎曲,甚至向相反的方向彎曲,稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ),高枕可使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣,長時間牽拉著頸椎,也會導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
4、影響正常睡眠
一般我們晚上玩手機(jī),都會在不知不覺中玩到很晚,可能因?yàn)榭葱≌f,看到入迷而忘記時間,可能因?yàn)楹蛣e人聊天,聊得太盡興而忘記時間,總之現(xiàn)如今的社會大部分的人都會玩手機(jī)玩到很晚才會睡覺,這樣嚴(yán)重影響到我們正常的睡眠時間,不利于我們身體休息,以及排毒。
5、影響工作或?qū)W習(xí)
晚上睡得太晚了,白天自然而然就沒有精神好好上班或?qū)W習(xí)了,如此的話,會讓我們在上班或?qū)W習(xí)的時候打瞌睡,影響我們的正常工作或?qū)W習(xí),如果還不幸被老板或老師發(fā)現(xiàn),那可能會影響我們在老板或老師心中的印象,所以如此得不償失的事,我們還是應(yīng)該盡量避免。
6、長痘痘
睡覺前躺床上,手機(jī)離臉部也就不到20cm,這時手機(jī)對你的輻射會變得比平時更加嚴(yán)重。你可能覺得輻射傷害皮膚聽起來很玄乎,但如果你忽視它,說不定再過幾年皺紋就該爬出來了:電磁、電離輻射輕則導(dǎo)致皮膚老化,重則導(dǎo)致皮膚發(fā)炎,長痘痘就在所難免了。
通過以上的介紹,大家應(yīng)該知道睡前玩手機(jī)危害了吧,可以看出睡前玩手機(jī)不僅影響打亂身體打亂生理周期同時還會降低睡眠質(zhì)量,同時還容易誘發(fā)頸椎、腰椎疾病,更是危害視力,同時對肌膚傷害也大,容易引發(fā)痘痘,因此盡量少玩手機(jī)。