睡前玩手機(jī)容易長痘？睡前玩手機(jī)有哪些危害？

 　　現(xiàn)在是幾乎人人離不開手機(jī)，每到睡前總是要刷刷微博和朋友圈，有的還會看電視看小說，玩游戲等等，但是長期睡前玩手機(jī)危害很大，不僅是影響睡眠質(zhì)量，還會引發(fā)頸椎疾病，那么睡前玩手機(jī)有哪些危害呢?下面來具體看看這些危害吧。

　　睡前玩手機(jī)危害

　　1、導(dǎo)致視力模糊

　　在漆黑的房間里長時間盯著手機(jī)，手機(jī)發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導(dǎo)致近視，甚至有可能導(dǎo)致散光。

　　2、導(dǎo)致視力偏差

　　人出生時兩眼度數(shù)是一致的，而長期躺在床上玩手機(jī)，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因?yàn)樽笥覚M躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。

　　3、頸椎反弓

　　我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ)，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣，長時間牽拉著頸椎，也會導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

　　4、影響正常睡眠

　　一般我們晚上玩手機(jī)，都會在不知不覺中玩到很晚，可能因?yàn)榭葱≌f，看到入迷而忘記時間，可能因?yàn)楹蛣e人聊天，聊得太盡興而忘記時間，總之現(xiàn)如今的社會大部分的人都會玩手機(jī)玩到很晚才會睡覺，這樣嚴(yán)重影響到我們正常的睡眠時間，不利于我們身體休息，以及排毒。

　　5、影響工作或?qū)W習(xí)

　　晚上睡得太晚了，白天自然而然就沒有精神好好上班或?qū)W習(xí)了，如此的話，會讓我們在上班或?qū)W習(xí)的時候打瞌睡，影響我們的正常工作或?qū)W習(xí)，如果還不幸被老板或老師發(fā)現(xiàn)，那可能會影響我們在老板或老師心中的印象，所以如此得不償失的事，我們還是應(yīng)該盡量避免。

　　6、長痘痘

　　睡覺前躺床上，手機(jī)離臉部也就不到20cm，這時手機(jī)對你的輻射會變得比平時更加嚴(yán)重。你可能覺得輻射傷害皮膚聽起來很玄乎，但如果你忽視它，說不定再過幾年皺紋就該爬出來了：電磁、電離輻射輕則導(dǎo)致皮膚老化，重則導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，長痘痘就在所難免了。

　　通過以上的介紹，大家應(yīng)該知道睡前玩手機(jī)危害了吧，可以看出睡前玩手機(jī)不僅影響打亂身體打亂生理周期同時還會降低睡眠質(zhì)量，同時還容易誘發(fā)頸椎、腰椎疾病，更是危害視力，同時對肌膚傷害也大，容易引發(fā)痘痘，因此盡量少玩手機(jī)。