有不少女孩子大腿很細(xì)且小腿肌肉明顯，這就顯得小腿特別的粗壯。買褲子是總是因?yàn)樾⊥忍侄I不到合適滿意的，要不就是腰和大腿都合適但是小腿太緊，要不就是小腿合適而腰太大。不要急，現(xiàn)
有不少女孩子大腿很細(xì)且小腿肌肉明顯，這就顯得小腿特別的粗壯。買褲子是總是因?yàn)樾⊥忍侄I不到合適滿意的，要不就是腰和大腿都合適但是小腿太緊，要不就是小腿合適而腰太大。不要急，現(xiàn)在就叫大家一些瘦小腿的方法，讓你的腿型完美起來。
一、下犬式。雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與跨同寬，腳后跟向后，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。頭部放松，保持這個動作，深呼吸5下。
二、側(cè)開蜥蜴式。這個姿勢對柔韌度有一定的要求。雙手放回地面。保持右腿的位置，慢慢的將右膝蓋向右移動，直到韌帶的最大忍受程度。雙臂伸直，緊緊夾在胸部兩側(cè)，就像上犬式那樣。這能幫助你保持臀部降低，提高身體的伸展度。向前看，深呼吸5下。
以上的兩個姿勢做起來的時候可以拉伸我們的小腿，從而達(dá)到瘦小腿的效果。小腿的粗壯是因?yàn)槲覀兤綍r走路的姿勢不正確、長時間穿高跟鞋或者是急走運(yùn)動后不拉伸而導(dǎo)致的。只要我們平時有一個正確的走路姿勢：腳跟先著地；每天睡前揉揉小腿，并且經(jīng)常的做做以上的動作就可以瘦掉小腿啦。
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