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在懷孕前夫妻二人要注意哪些事項

發(fā)布時間: 2018-04-12 09:38:20      來源:網(wǎng)絡

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  懷孕生孩子對于一個媽媽的生理和心理上來說,都是一個巨大的轉折和改變,從一個女人轉變?yōu)橐晃荒赣H;孩子對于一個家庭來說不僅僅是傳宗接代,更是夫妻二人愛的結晶。如果夫妻雙方打算懷孕,

   懷孕生孩子對于一個媽媽的生理和心理上來說,都是一個巨大的轉折和改變,從一個女人轉變?yōu)橐晃荒赣H;孩子對于一個家庭來說不僅僅是傳宗接代,更是夫妻二人愛的結晶。如果夫妻雙方打算懷孕,除了要做孕前檢查、合理掌握最佳受孕時間這些以外,孕前準備還有哪些注意事項,我們一起來看一下吧!

  1、保證休息和睡眠:每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。

  2、戒煙戒酒:酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

  3、補葉酸:葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

  4、補鈣:鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分,是胎兒發(fā)育過程中不可缺少,而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣,所需的鈣為每天800毫克左右。

  夫妻二人在孕前準備時,應每天保證足夠的睡眠;應有一個輕松的好心情,不要給自己太大的壓力;至少在受孕前三個月就停止吸煙喝酒;贏在懷孕前三個月就攝入充足的葉酸;贏在準備懷孕是就開始補鈣。打算懷孕生孩子的夫妻記住了嗎。

標簽閱讀: 孕前準備注意事項 懷孕生孩子 受孕

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