椰子的營養(yǎng)價值早知道 吃椰子讓女人更健康

 相信很多人都知道，椰子的營養(yǎng)價值比較高，加上它的味道比較鮮美，備受推崇，椰子的 營養(yǎng)價值是什么呢？女人吃椰子的好處是什么呢？椰汁清涼甘甜，受到不少女性朋友們的 喜愛。那么女人吃椰子的好處有哪些呢？椰子的營養(yǎng)價值又有哪些呢？接下來為大家一一 介紹，供大家參考。

女人吃椰子的好處

1、減肥瘦身

使人有飽足感、體力充沛，容易提供熱量、卻不易被轉(zhuǎn)變成脂肪囤積，所以用來減肥 的效果很好。

2、利尿消腫

椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂 ，達(dá)到利尿消腫之效。

3、防病防癌

椰子性偏溫?zé)?，不宜過量飲用；同時病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管哮喘、高血壓、腦 血管、胰腺炎、糖尿病等患者也應(yīng)忌食。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

椰子含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效 地補(bǔ)充人體的營養(yǎng)成分，提高機(jī)體的抗病能力。

5、殺蟲消疳

椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用 之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品。

6、駐顏美容

椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常 飲用，能補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。

女人吃椰子的好處 椰子的營養(yǎng)價值 哪些人不宜吃椰子

椰子的營養(yǎng)價值

1、椰子汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)。

2、每100g的椰子里面就含有241大卡的熱量。

3、椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養(yǎng)元素。

4、椰汁及椰肉含水量蛋白質(zhì)、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維 生素C、鉀、鈣、鎂等。

5、椰子肉不包含膽固醇，并且只有16毫克鈉。每份椰肉還有12克碳水化合物和3克蛋 白質(zhì)，另外包含7克纖維和5克糖。

6、椰肉的含油量高達(dá)35%，油中的主要成分為癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸 、游離脂肪酸及多種甾醇物質(zhì)。

7、每份(80克)椰絲包含大約241卡路里熱量，并且其中的224卡路里是來自脂肪。脂 肪的其中24%是飽和脂肪，其余由單不飽和脂肪和Omega-6脂肪酸組成。

有了上面這么多的介紹，相信大家對于椰子的營養(yǎng)價值有了更多的了解，這樣一個天然的 養(yǎng)生品，就是你美好生活的保障。另外，小編提醒肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子 ；有濕疹的朋友不宜喝椰子；體內(nèi)火氣旺盛的人群應(yīng)少食椰子汁，以免加重火氣。為了健 康著想，以上介紹了幾類人一定要忌吃椰子。