肉脖子影響美感 如何揮別肉肉呢？

很多人的脖子是沒有的，因?yàn)橛泻芏嗟娜馊猓瑤缀跏呛脦讉€(gè)雙下巴在一起。對(duì)于女性來說，如果脖子上的肉比較多，大家就應(yīng)該注意做好運(yùn)動(dòng)，改善自己的脖子。平時(shí)大家還應(yīng)該多做一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，女士除了臉以外最方便暴露年紀(jì)的位置舊是脖子，脖子上常常暴露在外面。今天，小編就和大家說說，如何告別脖子上的肉肉呢？

讓脖子松松垮垮的壞習(xí)性：

1、長時(shí)期運(yùn)用電腦、智慧型手機(jī)。長功夫保持同樣的姿勢，這樣會(huì)導(dǎo)至脖子僵硬，淋巴循環(huán)不佳。

2、枕頭太高。會(huì)讓脖子前傾的姿勢，選用低的枕頭為佳。

3、很少用到臉部表情肌。往往面無表情、吃飯不充分品嘗的人，鮮少用到表情肌，于是，下顎到脖子這局部方便松懈。

脖子贅肉讓人如此看起來“沉重”，何不試試以下妙招，讓你重新?lián)碛惺菔莸南掳秃途o致的頸部，恢復(fù)你面部的笑容。

一、5步按摩法

頸部按摩的重點(diǎn)是加強(qiáng)血液循環(huán)，將老廢物質(zhì)排掉體外。緩解肌肉緊張，改善雙下巴和頸紋。

Step1：將面霜充分涂抹在頸部，用食指和中指橫著按壓鎖骨，促進(jìn)循環(huán)。

Step2：運(yùn)用四個(gè)手指的指腹由下而上按摩頸部，緊致肌膚松懈。

Step3：從耳后的耳下腺做起向下按摩，便于廢物從淋巴排掉。

Step4：手掌托住臉部，用大拇指提升臉部輪廓，移除下垂和雙下巴。

Step5：最后輕輕拉扯頸部肌膚，改善肌肉疲勞，增強(qiáng)彈性。

二、運(yùn)動(dòng)鍛煉法——頸部彎曲運(yùn)動(dòng)

1、將頭部向前點(diǎn)，再回到正常的位置，再將頭仰起，再歸位，這樣持續(xù)的做幾組，以后再向右和左側(cè)彎曲，上下耳都要對(duì)準(zhǔn)肩部彎曲，這樣幾組。動(dòng)作的幅度要大些，這樣才能到達(dá)鍛煉的結(jié)果，才能充分活動(dòng)和舒展肩頸部的肌肉。

2、頭部向左向右轉(zhuǎn)動(dòng)90度上下，頭部要放證，不要歪，不能前傾或是后仰。同樣這個(gè)動(dòng)作活動(dòng)幾組。

注意：在做頸部運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，上半身要保持不動(dòng)，姿勢一定要正確，這樣才能到達(dá)想要的結(jié)果，動(dòng)作幅度要大，但要柔和，阻止頸部受傷。

三、飲食療法

維他命C和膠原蛋白是才能有效緊致頸部的好東西。維他命C可護(hù)理細(xì)胞不受紫外線損害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，才能改善肌膚皺紋及松懈情況。膠原蛋白能夠使得肌膚的支撐能力獲得顯著增強(qiáng)。

想要改善自己的脖子肉多的煩惱，平時(shí)大家要注意飲食習(xí)慣，不良的生活習(xí)慣一定要遠(yuǎn)離，這樣大家的肌膚問題才有不錯(cuò)的改善，還能保持自己的形態(tài)。文中簡單介紹了三招遠(yuǎn)離脖子上贅肉的妙招，想必大家對(duì)減脖子上的肉也是很輕松的事情，想要不被脖子出賣年歲，快快減掉脖子上的肉肉，塑造一個(gè)纖細(xì)的脖子，讓自己成為有魅力的女性吧。