您的位置:久久首頁> 女性> 瘦身> 局部瘦身> 其他 >概況

肉脖子影響美感 如何揮別肉肉呢?

發(fā)布時(shí)間: 2019-05-07 21:43:18      來源:久久健康網(wǎng)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

很多人的脖子是沒有的,因?yàn)橛泻芏嗟娜馊?,幾乎是好幾個(gè)雙下巴在一起。對(duì)于女性來說,如果脖子上的肉比較多,大家就應(yīng)該注意做好運(yùn)動(dòng),改善自己的脖子。平時(shí)大家還應(yīng)該多做一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng),女

很多人的脖子是沒有的,因?yàn)橛泻芏嗟娜馊猓瑤缀跏呛脦讉€(gè)雙下巴在一起。對(duì)于女性來說,如果脖子上的肉比較多,大家就應(yīng)該注意做好運(yùn)動(dòng),改善自己的脖子。平時(shí)大家還應(yīng)該多做一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng),女士除了臉以外最方便暴露年紀(jì)的位置舊是脖子,脖子上常常暴露在外面。今天,小編就和大家說說,如何告別脖子上的肉肉呢?

讓脖子松松垮垮的壞習(xí)性:

1、長時(shí)期運(yùn)用電腦、智慧型手機(jī)。長功夫保持同樣的姿勢,這樣會(huì)導(dǎo)至脖子僵硬,淋巴循環(huán)不佳。

2、枕頭太高。會(huì)讓脖子前傾的姿勢,選用低的枕頭為佳。

3、很少用到臉部表情肌。往往面無表情、吃飯不充分品嘗的人,鮮少用到表情肌,于是,下顎到脖子這局部方便松懈。

脖子贅肉讓人如此看起來“沉重”,何不試試以下妙招,讓你重新?lián)碛惺菔莸南掳秃途o致的頸部,恢復(fù)你面部的笑容。

一、5步按摩法

頸部按摩的重點(diǎn)是加強(qiáng)血液循環(huán),將老廢物質(zhì)排掉體外。緩解肌肉緊張,改善雙下巴和頸紋。

Step1:將面霜充分涂抹在頸部,用食指和中指橫著按壓鎖骨,促進(jìn)循環(huán)。

Step2:運(yùn)用四個(gè)手指的指腹由下而上按摩頸部,緊致肌膚松懈。

Step3:從耳后的耳下腺做起向下按摩,便于廢物從淋巴排掉。

Step4:手掌托住臉部,用大拇指提升臉部輪廓,移除下垂和雙下巴。

Step5:最后輕輕拉扯頸部肌膚,改善肌肉疲勞,增強(qiáng)彈性。

二、運(yùn)動(dòng)鍛煉法——頸部彎曲運(yùn)動(dòng)

1、將頭部向前點(diǎn),再回到正常的位置,再將頭仰起,再歸位,這樣持續(xù)的做幾組,以后再向右和左側(cè)彎曲,上下耳都要對(duì)準(zhǔn)肩部彎曲,這樣幾組。動(dòng)作的幅度要大些,這樣才能到達(dá)鍛煉的結(jié)果,才能充分活動(dòng)和舒展肩頸部的肌肉。

2、頭部向左向右轉(zhuǎn)動(dòng)90度上下,頭部要放證,不要歪,不能前傾或是后仰。同樣這個(gè)動(dòng)作活動(dòng)幾組。

注意:在做頸部運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,上半身要保持不動(dòng),姿勢一定要正確,這樣才能到達(dá)想要的結(jié)果,動(dòng)作幅度要大,但要柔和,阻止頸部受傷。

三、飲食療法

維他命C和膠原蛋白是才能有效緊致頸部的好東西。維他命C可護(hù)理細(xì)胞不受紫外線損害以及中和游離自由基,有助于合成膠原蛋白,才能改善肌膚皺紋及松懈情況。膠原蛋白能夠使得肌膚的支撐能力獲得顯著增強(qiáng)。

想要改善自己的脖子肉多的煩惱,平時(shí)大家要注意飲食習(xí)慣,不良的生活習(xí)慣一定要遠(yuǎn)離,這樣大家的肌膚問題才有不錯(cuò)的改善,還能保持自己的形態(tài)。文中簡單介紹了三招遠(yuǎn)離脖子上贅肉的妙招,想必大家對(duì)減脖子上的肉也是很輕松的事情,想要不被脖子出賣年歲,快快減掉脖子上的肉肉,塑造一個(gè)纖細(xì)的脖子,讓自己成為有魅力的女性吧。

 

標(biāo)簽閱讀: 肉脖子 揮別肉肉 減肥

分享到:

相關(guān)閱讀

肉脖子影響美感  如何揮別肉肉呢?
肉脖子影響美感 如何揮別肉肉呢?
很多人的脖子是沒有的,因?yàn)橛泻芏嗟娜馊?,幾乎是好幾個(gè)雙下巴在一起。對(duì)于女性來說,如果脖子上的肉比較多,大家就應(yīng)該注意做好運(yùn)動(dòng),改善自己的脖子。平時(shí)大家還應(yīng)該多做一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng),女 [詳細(xì)]
2019-05-07 21:43:18
睡前擺擺手揮別贅肉進(jìn)夢(mèng)鄉(xiāng)
睡前擺擺手揮別贅肉進(jìn)夢(mèng)鄉(xiāng)
當(dāng)你不再是20歲,不再是40歲,青春遠(yuǎn)逝,眼看身材也變的臃腫起來怎么辦?老年肥胖可并不是一個(gè)好信號(hào),老年要放松身心減肥纖體,試試這套專為老年準(zhǔn)備的瘦身纖體睡前減肥操吧~睡前擺擺手揮 [詳細(xì)]
2016-06-08 16:50:28
游泳減肥,揮別贅肉不再是夢(mèng)
游泳減肥,揮別贅肉不再是夢(mèng)
減肥有很多種方法,有飲食減肥,運(yùn)動(dòng)減肥,中藥減肥,手術(shù)減肥等等方法,數(shù)也數(shù)不清!最有效還是運(yùn)動(dòng)減肥方法,因?yàn)檫@種方法并不是讓你迅速瘦身,而是慢慢達(dá)到一個(gè)瘦身的效果!所以這樣的方法會(huì) [詳細(xì)]
2016-05-12 17:05:01
簡單2動(dòng)作讓你揮別拜拜肉
簡單2動(dòng)作讓你揮別拜拜肉
當(dāng)你揮手和朋友說“拜拜”時(shí),有沒有發(fā)現(xiàn)你手臂上的肉也跟著晃動(dòng)呢?這晃動(dòng)的贅肉被形象地稱為“拜拜肉”,位于雙臂內(nèi)側(cè)。在日常生活中,手臂是常常需要活動(dòng)的,但是鍛煉肱三頭肌的機(jī).. [詳細(xì)]
2016-05-11 17:05:57
女王徐靜蕾甩脂大作戰(zhàn)親授揮別拜拜肉
女王徐靜蕾甩脂大作戰(zhàn)親授揮別拜拜肉
徐靜蕾,因其自導(dǎo)自演電影票房口碑雙豐收及博客點(diǎn)擊率在中國大陸地區(qū)長期排名第一,故有大陸影視圈才女之稱。私下里的徐靜蕾可以說是與時(shí)俱進(jìn),微博、微信都能玩兩手,也算是引領(lǐng)了娛樂圈的IT [詳細(xì)]
2016-04-18 16:54:19
瑜伽球減肥體操輕松揮別身上贅肉
瑜伽球減肥體操輕松揮別身上贅肉
上身趴在球上雙手伸直支撐地面,雙腿并攏;伸展背部,將一條腿抬至盡可能高的位置,然后放下,換另外一側(cè)進(jìn)行。有瘦腿、瘦臀的作用。站姿一條腿壓在健身球上,雙手臂彎曲交叉抱在頭后部,整個(gè)身 [詳細(xì)]
2016-04-15 16:57:07
三大高效減肥運(yùn)動(dòng)揮別贅肉不是夢(mèng)
三大高效減肥運(yùn)動(dòng)揮別贅肉不是夢(mèng)
減肥最有效還是運(yùn)動(dòng)減肥方法,雖然很多人擔(dān)心運(yùn)動(dòng)減肥方法會(huì)使自己的小腿變粗,其實(shí)不必?fù)?dān)心,小腿變粗,只有運(yùn)動(dòng)短跑運(yùn)動(dòng)員才會(huì)出項(xiàng)這種情況,原因是短跑要鍛煉肌肉一提高爆發(fā)力。減肥除了減肥 [詳細(xì)]
2016-03-24 09:34:47
揮別大腿根部贅肉需運(yùn)動(dòng)搭飲食
揮別大腿根部贅肉需運(yùn)動(dòng)搭飲食
減肥瘦身一直是很多女性朋友的夢(mèng)想,很多人會(huì)覺得大腿越來越粗,贅肉越來越多,大腿根部的贅肉是特別難減,但是節(jié)食卻好象已經(jīng)沒有效果了!另人煩惱無比,到底怎樣才能讓大腿變細(xì)變美呢?小編教 [詳細(xì)]
2016-03-18 17:56:26
高效減肥運(yùn)動(dòng)揮別贅肉
高效減肥運(yùn)動(dòng)揮別贅肉
減肥最有效還是運(yùn)動(dòng)減肥方法,雖然很多人擔(dān)心運(yùn)動(dòng)減肥方法會(huì)使自己的小腿變粗,其實(shí)不必?fù)?dān)心,小腿變粗,只有運(yùn)動(dòng)短跑運(yùn)動(dòng)員才會(huì)出項(xiàng)這種情況,原因是短跑要鍛煉肌肉一提高爆發(fā)力。減肥除了減肥 [詳細(xì)]
2016-01-25 09:20:07
簡單2動(dòng)作讓你揮別拜拜肉
簡單2動(dòng)作讓你揮別拜拜肉
當(dāng)你揮手和朋友說“拜拜”時(shí),有沒有發(fā)現(xiàn)你手臂上的肉也跟著晃動(dòng)呢?這晃動(dòng)的贅肉被形象地稱為“拜拜肉”,位于雙臂內(nèi)側(cè)。在日常生活中,手臂是常常需要活動(dòng)的,但是鍛煉肱三頭肌的機(jī)會(huì)卻不是很 [詳細(xì)]
2016-01-25 09:20:05