很多女性對自己的健康問題,也是可以自己小小的判斷一下的,因為可以看自己的一些變化來判斷自己的身體健康問題。平時大家對于臉色問題,一看沒有什么氣血,也很黃的時候,就是會有身體不舒服的問題,這樣的情況,就是一種察言觀色。人們都說人不管做什么事情都要學(xué)會“察言觀色”,其實學(xué)會“察言觀色”除了識人,還能辨別一個人是否健康。今天,小編就和大家說說,應(yīng)該怎么樣看健康問題呢?
如何看健康問題呢?
1、臉色。臉色過于蒼白,顯示飲食中缺乏葉酸,鐵質(zhì)及維生素B12。
2、前額。前額出現(xiàn)痘斑,是肝臟里含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免用太多的酒精。
3、太陽穴。太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺,顯示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞。
4、眼睛周圍。眼睛四周圍干澀,或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋,顯示你有必要加強維生素B2及B6的攝取。
5、臉頰。老煙槍的臉頰容易出現(xiàn)浮腫,這是皮膚缺氧氣的信號。
9、眼睛下方。眼睛下方與腎臟有直接關(guān)系,當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈,眼袋及浮腫現(xiàn)象時,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要節(jié)制這類飲料,同時多喝開水。
10、鼻子兩側(cè)。鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺、輕微干燥脫皮現(xiàn)象,表示血液循環(huán)不良,可以適度地進行按摩,加強這部分皮膚的血液循環(huán),或是適量補充鋅、維生素B2及B6,對于改善此部分皮膚的血液循環(huán)與油膩有大的幫助。
11、臉頰兩側(cè)。這部分皮膚出現(xiàn)粉刺,表示飲食必須加以節(jié)制,多食用幫助身體去毒的食物,像蘋果即對身體腸胃自凈有很大的功效。
月經(jīng)失調(diào)往往是臟腑功能失常,氣血失調(diào)或者氣血不足所引起的。所以月經(jīng)失調(diào)的女性往往有唇色或面色的改變。根據(jù)經(jīng)驗,月經(jīng)失調(diào)女性的面色一般有以下的變化:
1、面色隱隱發(fā)青,雙頰及鼻間有青筋隱現(xiàn),唇色暗,眼圈色暗:多見于情緒郁悶,易怒的女性。
2、面色灰暗,唇色發(fā)紫:多見于有體內(nèi)有瘀血的女性。
3、面色暗黃或者蒼白浮腫,唇色淡:多見于脾虛、氣虛的女性。
4、顏面愛出油,喜歡長小痘痘:多見于體內(nèi)有濕熱的女性。
5、面色蒼白,宛如擦粉一般,雙顴紅如涂了腮紅,唇色紅,身體瘦弱:多見于氣陰兩虛的女性。
6、嘴角。嘴角出現(xiàn)細微的皺紋,表示你要多多補充鐵質(zhì)了!
7、嘴唇。嘴唇出現(xiàn)干燥、脫皮、剝裂現(xiàn)象,身體告訴你缺乏維生素B群。
8、下顎。每個月在月經(jīng)來潮前后下顎長出一顆顆痘子,這與卵巢有直接關(guān)系,可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。
5大菜譜 給你紅潤臉色
面色蒼白型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠?;穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。
面容多皺紋型——干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足,陰液虧損。栗子燉白菜的制法為:生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足,見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為:水發(fā)海參200克切長條,與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱,綜合生效使皮膚細膩光潤。
面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛,腎陽不足,水濕上泛于頭面部。海米炒油菜的制法為:油菜200克,洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除濕,海米補腎陽,雞湯補虛益氣,綜合生效使面部浮胖消退。
以上這些就是小編和大家總結(jié)的幾點,對于不一樣的情況,不一樣的部位,已經(jīng)和大家介紹了這些,只要大家做好了解,對這些問題,大家在日常的生活中應(yīng)該已經(jīng)有了自己的判斷,做好預(yù)防對自己的健康是很重要的。另外,大家想要改善這些問題,可以做一些食療的補助,對自己的健康做好察言觀色,其實非常的需要也是很重要的哦。最后,希望大家都能學(xué)會這些哦。