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男性如何降低喝酒對(duì)身體的危害

發(fā)布時(shí)間: 2015-02-03 16:19:42      來(lái)源:聞?dòng)嵞行?

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久久健康網(wǎng)編輯按:?男人如何喝酒可減少危害?喝酒一直以來(lái)是非常具有爭(zhēng)議的問(wèn)題,因?yàn)槲覀兌贾?,過(guò)分的喝酒酗酒,對(duì)男性健康的影響和傷害是非常大的,所以每一個(gè)男性,當(dāng)然都應(yīng)該注重健康科

  飲酒的最佳時(shí)間

  一天中的早晨和上午不宜飲酒,尤其是早晨最不宜飲酒。因?yàn)樵谏衔邕@段時(shí)間,胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低,在飲用同等量的酒精時(shí),更多地被人體吸收,導(dǎo)致血液中的酒精濃度較高,對(duì)人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。

  每天的下午14時(shí)以后飲酒對(duì)人體比較安全,尤其是在下午15~17時(shí)最為適宜。此時(shí)不僅人的感覺(jué)敏銳,而且由于人在午餐時(shí)進(jìn)食了大量的食物,使血液中所含的糖分增加,對(duì)酒精的耐受力也較強(qiáng)。所以此時(shí)飲酒對(duì)人體的危害較小。另外,人在空腹、睡覺(jué)前或在感冒時(shí)飲酒,對(duì)人體也有很大的危害,尤其是白酒對(duì)人體的危害較大。

  飲酒的最佳種類

  酒有很多種類,比如白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等。從人體的健康角度說(shuō),眾多酒類中以果酒之一的紅葡萄酒對(duì)人的健康最為有利。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅葡萄酒含有一種被稱為槲皮酮的植物色素成分。這種色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的雙重作用,可以保持血管的彈性與人體血液暢通,因此不易導(dǎo)致心臟缺血,所以經(jīng)常飲用紅葡萄酒可以減少心臟病的發(fā)病率。荷蘭一醫(yī)生觀察805名男性發(fā)現(xiàn),常飲紅葡萄酒患心臟病的危險(xiǎn)會(huì)降低一半。而法國(guó)人少患心臟病即得益此。白葡萄酒雖與其“同宗”,但因在釀制過(guò)程中槲皮酮喪失殆盡,故幾乎無(wú)保護(hù)心臟的作用。

  飲酒的最佳飲量

  人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少,最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過(guò)量,以每天2至3小杯為佳。

  以上就是男性喝酒需要注重的問(wèn)題,關(guān)注這些問(wèn)題,才能夠有效的降低喝酒對(duì)男性健康的影響,從而發(fā)揮它帶來(lái)的保健功效,所以希望通過(guò)以上的內(nèi)容介紹,每個(gè)男性朋友都應(yīng)該注重這些喝酒的健康技巧。

編輯:李帥

標(biāo)簽閱讀: 男性 喝酒 危害

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