只擁有光潤的還不夠，健美纖瘦，自然是大多數(shù)人美體方案的重點。尤其在夏天，輕薄短小的下身材一覽無余的時候，相信每個人都會對冬天對身材的“摧殘”深有感觸高熱的，缺乏戶外運動，可以遮蓋身材缺陷的厚重衣服，再加上長長短短的假期，簡直雪上加霜。
減肥的方法和實踐每個人都有或多或少的，不管采取什么具體方法，對纖體目標有足夠的認識和預(yù)期都是最重要的?！霸绞菰胶谩焙汀爸豢大w重”的想法都不可取，制定合理的目標，反省體重增加的原因，并盡量杜絕這些因素的再次發(fā)生，其他實質(zhì)纖體手段的作用才能得以全面發(fā)揮。
纖體實用妙計
1、衣柜里一定要備一套身材最佳狀態(tài)時合穿的修身衣褲，作為衡量身材變化的指標，每周至少拿出來試穿檢驗一次。
2、放棄那些尺碼偏大的衣服，不給自己犯錯的機會，不管它們的質(zhì)地多么精良，價格多么昂貴。
3、不僅稱體重，也要測體脂，更要記錄腰、臀、胸、腹、大腿、小腿和上臂的周長尺寸，全面掌握身材指標。
4、經(jīng)常為自己拍全身照片，選擇同樣的角度，從視覺上更好地掌握自己身體的變化。
5、對全身性的分布，合理安排飲食和長時間有氧運動最有效。局部的發(fā)胖，等針對性運動更容易解決問題。
（責任編輯：zxwq）
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