人們常把脾氣暴躁看成一個(gè)人的性格特征,事實(shí)上,從中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看,脾氣不好、容易生氣發(fā)怒的人,往往有肝臟功能失調(diào)乃至器質(zhì)變的可能。中醫(yī)學(xué)多將之歸為“肝火”。
“肝火”可分“虛”、“實(shí)”兩種?!皩?shí)火”即肝火熾盛,多因長(zhǎng)期精神抑郁,情志不遂,肝氣郁結(jié)不舒,郁而化火所致。除急躁易怒外,還常表現(xiàn)為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦口干,或胸部?jī)蓚?cè)脅肋部脹痛,大便秘結(jié),小便短黃,睡眠不好等?!疤摶稹笔侵父蔚年?yáng)氣正常,但陰血虧虛,使肝陽(yáng)相對(duì)亢盛。這常由于惱怒傷肝,氣郁化火,火熱耗傷肝腎之陰血,或因房事過(guò)度、年老肝腎陰虧,肝陽(yáng)偏亢所致。除出現(xiàn)類似于“實(shí)火”的癥狀外,還有腰膝酸軟,頭重腳輕等陰虛的表現(xiàn)。
“肝火”容易讓人動(dòng)怒,而發(fā)怒對(duì)身體的危害非常嚴(yán)重。國(guó)外科學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn),將小白鼠放在人發(fā)怒時(shí)呼出的氣體中,結(jié)果發(fā)現(xiàn)小白鼠竟然很快就中毒而死!那么如何改善這種情況呢?
首先要自主調(diào)節(jié)情緒。情緒與“肝火”關(guān)系極為密切,不良的情緒刺激會(huì)導(dǎo)致肝臟損害,而肝臟損害又會(huì)加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況,必須學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)情緒,用寬容、平和的心態(tài)對(duì)待周遭的人和事,積極應(yīng)對(duì)人生逆境困苦。
二是形成良好的起居習(xí)慣,做到睡夠,且睡好。有人以為只要睡足8小時(shí)就夠了,其實(shí)更重要的是睡眠時(shí)間和質(zhì)量。中醫(yī)理論中,晚間11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)為肝臟工作的時(shí)間,如果這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué),就會(huì)使其工作負(fù)荷過(guò)大,久而久之,損害肝臟。
三是要飲食得當(dāng)。適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚(yú)、蝦及精肉等蛋白類食物,并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好,酸奶、玉米汁等也對(duì)肝臟有益,而各種酒類應(yīng)盡量少喝或不喝。
(責(zé)任編輯:zxwq)