國(guó)慶十一外出旅游應(yīng)該注意什么

馬上就是十一了，在這個(gè)七天長(zhǎng)假里很多人都選擇去旅游，在我們外出的時(shí)候我們應(yīng)該注意什么呢?

一國(guó)慶十一外出旅游應(yīng)該注意什么?

首先我們外出旅游的時(shí)候要準(zhǔn)備這些藥物，以備不時(shí)之需。

十滴水：對(duì)中暑、腹痛、腹瀉有顯著作用。

索密痛：具有解熱、止痛、消炎功能，可用于發(fā)熱、頭痛或其它一般性疼痛，如牙痛等。

撲爾敏：能消除各種過(guò)敏癥狀，并有鎮(zhèn)靜及止吐作用，不但可用于各種過(guò)敏性疾病，蕁麻診、過(guò)敏性皮炎、蟲咬皮炎，過(guò)敏性皮炎，還可用于暈車、暈船等。

保和丸：本藥消食積和脾胃，對(duì)于飲食停滯引起的胸膈痞滿，脹氣吞酸，不思飲食有較好療效。

紫藥水：常用的消毒、殺菌的防腐劑，還有收斂、干燥創(chuàng)面的作用，可用于皮膚粘膜的感染。

碘酒：良好的外用殺菌消毒劑，一般皮膚紅腫，毒蟲咬傷，皮膚消毒皆可用之。

繃帶：一切外傷可來(lái)包扎、止血和固定。

上述藥物體積小，攜帶方便，于外出旅游大有益處。

國(guó)慶十一外出旅游應(yīng)該注意什么?

二秋天出門游玩小心患過(guò)敏癥秋季由于氣候變化大，在旅游中容易犯病。醫(yī)學(xué)上稱“氣象過(guò)敏癥”。臨床癥狀主要表現(xiàn)有頭痛、惡心、失眠、心情煩躁，個(gè)別的人可出現(xiàn)腹瀉、發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛等。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，老年人由于體質(zhì)相對(duì)較弱，大約有50%以上的人會(huì)患?xì)庀筮^(guò)敏。

預(yù)防方法：

一是外出前注意收聽天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)天氣變化合理添減衣物，以防氣候的驟然變化誘發(fā)疾病。

二是老年人，在過(guò)熱或過(guò)冷的天氣不要出去旅游，患有心血管者不要去西藏高原，風(fēng)濕病患者不要到森林中去旅游，以防加重病情。

三是旅游途中備一些藥品，以據(jù)自己身體健康來(lái)適當(dāng)備些。

國(guó)慶十一外出旅游應(yīng)該注意什么?

三巧克力，秋季出游健康好伙伴

燦爛的陽(yáng)光，清新的空氣，宜人的氣候，盛開的鮮花，讓這個(gè)季節(jié)變得通透和迷人。朋友們，背上了行囊，向著秋天齊齊進(jìn)發(fā)。這時(shí)，巧克力是你出游的好伙伴，它不僅帶給你柔滑細(xì)膩的感覺和快樂的心情，還能為日常膳食提供能量，提供許多滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究表明，運(yùn)動(dòng)前食用巧克力，可以增加肌肉內(nèi)的糖原儲(chǔ)備，有利于提高運(yùn)動(dòng)能力，延緩疲勞。運(yùn)動(dòng)后食用巧克力，能夠及時(shí)補(bǔ)充人在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量和肌肉中消耗的糖原，有助于恢復(fù)體力。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家告訴我們，巧克力含有對(duì)人體有益的多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等常量元素，它能促進(jìn)氧在血液中的循環(huán)，及時(shí)消除你在運(yùn)動(dòng)中的不適。

巧克力小常識(shí)：

巧克力含有豐富的營(yíng)養(yǎng)：每100克德芙黑巧克力中含有碳水化合物63.1克，鈣32毫克，鐵3.13毫克，鎂115毫克，磷132毫克，鉀365毫克，鈉11毫克，鋅1.62毫克，銅0.7毫克，錳0.8毫克，硒3.1微克，維生素B10.06毫克，核黃素0.09毫克，以及其它多種常量營(yíng)養(yǎng)素。它們會(huì)促進(jìn)氧在血液中的循環(huán)，及時(shí)為你補(bǔ)充在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量。

（責(zé)任編輯：zxwq）