馬上就是十一了,在這個(gè)七天長(zhǎng)假里很多人都選擇去旅游,在我們外出的時(shí)候我們應(yīng)該注意什么呢?
一國(guó)慶十一外出旅游應(yīng)該注意什么?
首先我們外出旅游的時(shí)候要準(zhǔn)備這些藥物,以備不時(shí)之需。
十滴水:對(duì)中暑、腹痛、腹瀉有顯著作用。
索密痛:具有解熱、止痛、消炎功能,可用于發(fā)熱、頭痛或其它一般性疼痛,如牙痛等。
撲爾敏:能消除各種過(guò)敏癥狀,并有鎮(zhèn)靜及止吐作用,不但可用于各種過(guò)敏性疾病,蕁麻診、過(guò)敏性皮炎、蟲咬皮炎,過(guò)敏性皮炎,還可用于暈車、暈船等。
保和丸:本藥消食積和脾胃,對(duì)于飲食停滯引起的胸膈痞滿,脹氣吞酸,不思飲食有較好療效。
紫藥水:常用的消毒、殺菌的防腐劑,還有收斂、干燥創(chuàng)面的作用,可用于皮膚粘膜的感染。
碘酒:良好的外用殺菌消毒劑,一般皮膚紅腫,毒蟲咬傷,皮膚消毒皆可用之。
繃帶:一切外傷可來(lái)包扎、止血和固定。
上述藥物體積小,攜帶方便,于外出旅游大有益處。
國(guó)慶十一外出旅游應(yīng)該注意什么?
二秋天出門游玩小心患過(guò)敏癥秋季由于氣候變化大,在旅游中容易犯病。醫(yī)學(xué)上稱“氣象過(guò)敏癥”。臨床癥狀主要表現(xiàn)有頭痛、惡心、失眠、心情煩躁,個(gè)別的人可出現(xiàn)腹瀉、發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛等。
據(jù)統(tǒng)計(jì),老年人由于體質(zhì)相對(duì)較弱,大約有50%以上的人會(huì)患?xì)庀筮^(guò)敏。
預(yù)防方法:
一是外出前注意收聽天氣預(yù)報(bào),根據(jù)天氣變化合理添減衣物,以防氣候的驟然變化誘發(fā)疾病。
二是老年人,在過(guò)熱或過(guò)冷的天氣不要出去旅游,患有心血管者不要去西藏高原,風(fēng)濕病患者不要到森林中去旅游,以防加重病情。
三是旅游途中備一些藥品,以據(jù)自己身體健康來(lái)適當(dāng)備些。
國(guó)慶十一外出旅游應(yīng)該注意什么?
三巧克力,秋季出游健康好伙伴
燦爛的陽(yáng)光,清新的空氣,宜人的氣候,盛開的鮮花,讓這個(gè)季節(jié)變得通透和迷人。朋友們,背上了行囊,向著秋天齊齊進(jìn)發(fā)。這時(shí),巧克力是你出游的好伙伴,它不僅帶給你柔滑細(xì)膩的感覺和快樂的心情,還能為日常膳食提供能量,提供許多滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。
運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究表明,運(yùn)動(dòng)前食用巧克力,可以增加肌肉內(nèi)的糖原儲(chǔ)備,有利于提高運(yùn)動(dòng)能力,延緩疲勞。運(yùn)動(dòng)后食用巧克力,能夠及時(shí)補(bǔ)充人在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量和肌肉中消耗的糖原,有助于恢復(fù)體力。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家告訴我們,巧克力含有對(duì)人體有益的多種礦物質(zhì),如鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等常量元素,它能促進(jìn)氧在血液中的循環(huán),及時(shí)消除你在運(yùn)動(dòng)中的不適。
巧克力小常識(shí):
巧克力含有豐富的營(yíng)養(yǎng):每100克德芙黑巧克力中含有碳水化合物63.1克,鈣32毫克,鐵3.13毫克,鎂115毫克,磷132毫克,鉀365毫克,鈉11毫克,鋅1.62毫克,銅0.7毫克,錳0.8毫克,硒3.1微克,維生素B10.06毫克,核黃素0.09毫克,以及其它多種常量營(yíng)養(yǎng)素。它們會(huì)促進(jìn)氧在血液中的循環(huán),及時(shí)為你補(bǔ)充在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量。
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