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經常快步走對于男士們的身體都有哪些好處

發(fā)布時間: 2017-05-10 17:28:59      來源:久久健康網

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近段時間,總有朋友在社交軟件上“曬步”,有的人甚至一天走了上萬步,看來,大家對于走路健身的熱情都是非常高漲的啊!這對健康自然是一件好事。但若是以為只要邁開步子走就可以了,就大錯特錯

  近段時間,總有朋友在社交軟件上“曬步”,有的人甚至一天走了上萬步,看來,大家對于走路健身的熱情都是非常高漲的啊!這對健康自然是一件好事。但若是以為只要邁開步子走就可以了,就大錯特錯!專家表示,有規(guī)律的快步走,才會對健康起到更多的好處。

  1.抵御糖尿病

  快走可以明顯減少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果經??熳撸梢燥@著提高胰島素敏感性。

  2.提高性功能

  研究者對一群45——55歲之間的男性進行調查后發(fā)現,那些經常鍛煉(如快走)的男性,能從性生活中獲得更多的滿足感。

  3.節(jié)省健身費用

  根據美國心臟病協(xié)會的調研,在最近6個月里,受調查的1000名志愿者中有1/4削減了去健身房鍛煉的費用。事實上,每周快走150分鐘,就能起到減輕壓力和預防心臟病的效果,是最劃算的鍛煉。

  4.減少藥物服用量

  根據美國一項國民健康調查,每周走路總里程最長的人服用藥物的可能性是最低的。

  5.減少中風風險

  研究發(fā)現,經??熳叩娜吮壬僮呗返娜嘶忌现酗L的可能性低40%。

  俗話說:“人老腿先老”,這是由于人們的重量全部積壓在兩條腿上,長期的負重所致,而且人們在運動的時候,全靠大腿、小腿的肌肉操作,一旦這些肌肉衰萎,人不僅無法維持正確姿勢,而且易有疲勞、膝痛、腰痛等現象。所以,鍛煉雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法,而快步走就是最理想、效果最大的運動。

標簽閱讀: 快步走 經常快步走的好處 男性關注

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近段時間,總有朋友在社交軟件上“曬步”,有的人甚至一天走了上萬步,看來,大家對于走路健身的熱情都是非常高漲的啊!這對健康自然是一件好事。但若是以為只要邁開步子走就可以了,就大錯特錯 [詳細]
2017-05-10 17:28:59