很多男性白天有著大量的工作要處理，如果晚上失眠的話對于白天工作影響很大，所以男人一旦發(fā)現(xiàn)了自己有失眠的癥狀，恨不得馬上買上幾瓶安眠藥！其實(shí)緩解男人失眠的癥狀，不一定需要依靠藥物治療，養(yǎng)心粥也是很不錯的選擇！
1、栗子龍眼粥。
原料：栗子10粒（去殼切碎），龍眼肉15克，粳米50克。
制法：文火煮粥，食時加糖調(diào)味。
功效：適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。
緩解男人失眠的飲食方法 哪些食物可以緩解失眠 男人失眠吃什么
2、百合粥。
原料：百合30克，大米60克，白糖。
制作：先將百合、大米分別淘洗干凈，放入鍋中，加清水1000毫升，置火上燒開，熬煮成粥，調(diào)入白糖即成。
功效：百合既為佳蔬，又是良藥。有清心安神，潤肺止咳的功效：。對于陰虛、血虛的失眠，心悸，煩躁不安等癥臨床頗多應(yīng)用，且無副作用。
生活中可以緩解失眠的方法有很多，但是藥物治療對身體是有危害的，容易產(chǎn)生依賴性，其實(shí)每天都吃點(diǎn)緩解失眠的食物，對男人的失眠癥是很有幫助的，為了健康的身體，請珍惜身邊每一種健康的食物。
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