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緩解男人失眠的養(yǎng)心粥 栗子龍眼粥和百合粥

發(fā)布時間: 2017-06-28 16:22:10      來源:久久健康網(wǎng)

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  很多男性白天有著大量的工作要處理,如果晚上失眠的話對于白天工作影響很大,所以男人一旦發(fā)現(xiàn)了自己有失眠的癥狀,恨不得馬上買上幾瓶安眠藥!其實(shí)緩解男人失眠的癥狀,不一定需要依靠藥物

   很多男性白天有著大量的工作要處理,如果晚上失眠的話對于白天工作影響很大,所以男人一旦發(fā)現(xiàn)了自己有失眠的癥狀,恨不得馬上買上幾瓶安眠藥!其實(shí)緩解男人失眠的癥狀,不一定需要依靠藥物治療,養(yǎng)心粥也是很不錯的選擇!

  1、栗子龍眼粥。

  原料:栗子10粒(去殼切碎),龍眼肉15克,粳米50克。

  制法:文火煮粥,食時加糖調(diào)味。

  功效:適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。

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  2、百合粥。

  原料:百合30克,大米60克,白糖。

  制作:先將百合、大米分別淘洗干凈,放入鍋中,加清水1000毫升,置火上燒開,熬煮成粥,調(diào)入白糖即成。

  功效:百合既為佳蔬,又是良藥。有清心安神,潤肺止咳的功效:。對于陰虛、血虛的失眠,心悸,煩躁不安等癥臨床頗多應(yīng)用,且無副作用。

  生活中可以緩解失眠的方法有很多,但是藥物治療對身體是有危害的,容易產(chǎn)生依賴性,其實(shí)每天都吃點(diǎn)緩解失眠的食物,對男人的失眠癥是很有幫助的,為了健康的身體,請珍惜身邊每一種健康的食物。

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2017-06-28 16:22:10