走路補腎有奇效？學(xué)螃蟹走路有啥好處

 　　補腎是大多數(shù)男人一直所堅持的一件事情，很多男人發(fā)現(xiàn)自己的腎不好的時候，就開始使用匯源腎寶之類的產(chǎn)品，其實補腎也是有天然方法的，而且收獲的效果也許會更不錯！據(jù)說走路補腎效果很好，下面我們對于這種說法，一起揭開隱藏在它背后的神秘功效。

　　不同的走姿調(diào)理不同的身體機能?沒聽說過吧!

　　“走路是百煉之祖”，健步走早在幾千年前就被中國古老中醫(yī)論述為“百煉之祖”這并非虛言。有許多研究證實，有規(guī)律性的健步走計劃，可增進人身體許多部位的健康。

　　補腎調(diào)理前列腺，踮腳走：堅持踮腳尖走路，能補腎壯陽。當(dāng)我們踮起腳尖走路時，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經(jīng)溫補腎陽，改善性功能，每天走100步即可。

　　走路補腎通常作為中醫(yī)補腎的補充方案。即中醫(yī)補腎為主，走路為輔。關(guān)于中醫(yī)補腎的方法如下：

　　原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　原料說明：為達(dá)到更好效果，建議使用大片山色峪靈芝，枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等

　　能調(diào)理腸胃防便秘， 扭著走：便秘與人的身心健康關(guān)聯(lián)，如果每天走500米“一字步”，可以大大減少患便秘的風(fēng)險，特別是促進腸胃的蠕動，加速營養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出，對防治便秘有比較好的療效。走的時候加上一些肢體動作，比如胯部扭動等，相當(dāng)于在給內(nèi)臟做“按摩”，幫助腸胃蠕動，讓氣從下面走(放屁)，而不是從上面出(打嗝)。每天堅持10分鐘，就能有很好的效果。在健步走的過程中，加大腰和胯部的轉(zhuǎn)動，讓身體在行走中有節(jié)奏地扭動起來，可以促進排便，防止便秘。

　　緩解肌肉酸痛，倒著走：天氣冷時，容易發(fā)生呼吸道系統(tǒng)疾病，或刺激舊疾復(fù)發(fā)。推薦一種老少皆宜的健身走法——交替走。交替走即正走、倒走、快走、慢走交替進行，同時配合鼻吸氣嘴呼氣。正常情況下，前行走路會使關(guān)節(jié)和肌肉受到牽拉，日積月累會造成肌肉勞損和關(guān)節(jié)老化。倒走正是一種逆受傷機制，可以減少磨損，緩解肌肉疼痛，促進機體自我康復(fù)。

　　減掉腰圍，敲著走：女性腰圍超過80厘米，男性超過85厘米，就有可能面臨內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的危險。走路時捎帶手加些動作(比如敲帶脈)，能很好地幫助減腰圍。 帶脈的位置不需要費神去找，在腰兩側(cè)，有個帶脈穴(以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線的交點就是)。如果你的肚子軟軟的，而且還有“救生圈”，走路時不妨兩只手敲打左右兩側(cè)腰部，每天堅持半小時，保準(zhǔn)腰圍飛速下降。

　　鍛煉腰肌，學(xué)螃蟹走：世界上的動物都是直行的，唯有螃蟹是橫著走。人如果學(xué)螃蟹側(cè)行，要讓身體重心隨時伴著交叉足移換，兩手按步伐自如地扭動。這種走法有益于鍛煉腰肌和臀部肌群的肌力，加強髖、踝關(guān)節(jié)的靈活性，提高人體的平衡能力。

　　不管是男人還是女人，在生活中多鍛煉，對于健康都是有益的，而在諸多的鍛煉方式中，走路作為最常見的運動方式，也能夠收獲很不錯的效果，當(dāng)然這種簡單的運動方式，也幾乎是全民都可以做到的，你可以說自己不會打羽毛球、不會打籃球，但是作為一個四肢健全的人，難道你還不會走路嗎？