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男人喝酒避免常見誤區(qū) 教你職場健康飲酒法則

發(fā)布時間: 2019-01-21 19:58:27      來源:久久健康網(wǎng)

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男性天生喜酒,美酒對于男人來說,就像女人面對可口的美食,從來都沒有抵抗的能力,尤其是職場上男性,有時應(yīng)酬難免需要喝酒,而很多職場男人在喝酒方面又經(jīng)常出現(xiàn)這樣或那些的錯誤喝酒方式,

 男性天生喜酒,美酒對于男人來說,就像女人面對可口的美食,從來都沒有抵抗的能力,尤其是職場上男性,有時應(yīng)酬難免需要喝酒,而很多職場男人在喝酒方面又經(jīng)常出現(xiàn)這樣或那些的錯誤喝酒方式,下面讓我們來看看男人喝酒常見的誤區(qū)有哪些?以及介紹為你職場男性健康飲酒法則!

男人喝酒常見的誤區(qū):

誤區(qū)1:白酒傷身紅酒養(yǎng)人

很多人認(rèn)為喝白酒傷身,喝葡萄酒對健康有益,多喝點(diǎn)也沒關(guān)系。事實(shí)上,不管是紅酒還是白酒,關(guān)鍵還在于控制飲用量。

專家指出,每周酒精的攝入量男性為140克以下,女性為70克以下,超過這個數(shù)字就有患酒精性肝病的危險。140克酒精就相當(dāng)于50度白酒的3-4兩,也就是說,成年男性每周飲用50度的白酒不能超過3-4兩,而紅酒則要控制在每天一二兩。

誤區(qū)2:濃茶咖啡可醒酒

有些人認(rèn)為,酒后喝濃茶或咖啡有“醒酒”作用,事實(shí)上這是一種誤解。

酒后飲濃茶,茶中咖啡堿等可迅速發(fā)揮利尿作用,促進(jìn)尚未分解成乙酸的乙醛(對腎有較大刺激作用的物質(zhì))過早地進(jìn)入腎臟,使腎臟受損。而咖啡的主要成分是咖啡因,有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用,酒后喝咖啡會使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮,并刺激血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán),極大增加心血管的負(fù)擔(dān),對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍,甚至誘發(fā)高血壓。

誤區(qū)3:喝酒紅臉不易醉

“喝酒臉紅的人不容易醉”,這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。但事實(shí)上,醉酒和臉色并無多大關(guān)系。一些人認(rèn)為喝了酒面紅如關(guān)公是好事,認(rèn)為這代表血液循環(huán)好,能迅速將酒精分解掉,因此不容易醉。但專家指出,酒量和臉色沒有太大關(guān)系,因人而異。

誤區(qū)4:臘肉香腸做下酒菜

需要注意的是,切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒,因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發(fā)生反應(yīng),不僅傷肝,而且損害口腔與食道黏膜,甚至誘發(fā)癌癥。

為了盡量減少酒精對胃和肝臟的傷害,減少脂肪肝的發(fā)生,喝酒前最好先吃點(diǎn)東西,比如喝一杯牛奶,或者吃點(diǎn)雞蛋和肉,因?yàn)檫@些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結(jié)合,發(fā)生反應(yīng),減少對酒精的吸收。

誤區(qū)5:感情深一口悶

有些人喜歡喝快酒,動不動就勸大家“感情深一口悶,感情淺舔一舔”、“走一個”。

其實(shí),喝酒的速度宜慢不宜快,飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài),若慢慢喝,體內(nèi)有充分的時間把乙醇分解掉,不易喝醉。

這幾個飲酒誤區(qū)男人必須了解,尤其是對那些嗜酒如命的男人來說,更需注意喝酒方式,學(xué)會健康科學(xué)地喝酒,小飲怡情,大飲傷身,男人們?yōu)榱四銈兊慕】抵?,趕緊醒悟吧!

職場男性健康飲酒法則:

男人身在職場,喝上幾杯是在所難免,在酒桌上要想干得過別人,就必須掌握以下健康法則,現(xiàn)在可就看好了,以后可別趴下!

1、主食+酸奶的護(hù)胃法寶

去喝酒之前吃點(diǎn)東西,一則能夠在胃里形成一些保護(hù),減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起,降低它的濃度,延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保護(hù)層,因?yàn)楸旧砭驼吵?,而且還加入了植物膠增稠劑,在胃中停留時間相對較長;而淀粉類的大分子則能和酒精發(fā)生結(jié)合,直接起到延緩酒精吸收的作用,作為經(jīng)過發(fā)酵反應(yīng)的淀粉類食物,如饅頭、面包、豆類食品等效果更好,因?yàn)榫凭軌蜚@進(jìn)淀粉分子的螺旋當(dāng)中,形成“包合物”。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶,絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。

2、提前喝水提案

在到達(dá)飯局之前,就先喝下半升左右的水,讓泌尿系統(tǒng)在開始喝酒前就開始啟動,這樣,一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

3、拒絕“一口悶”提議

飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液,30-120分鐘時血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入,體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產(chǎn)生量就少,不易喝醉。

會喝酒的男人,喝得巧那叫養(yǎng)生;不會喝酒的男人,喝得猛那叫傷身。不管是能喝酒的還是喝不了多少酒的,都得看自己的身體情況,自身飲酒的酒量,以及結(jié)合正常的飲酒法則,切記不過量的適度飲酒,這樣就不怕傷害身體肝臟了,男人不要每次見到酒就控制不住自己,每天都喝到胃疼才罷休!

 

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