胃病患者正呈低齡化發(fā)展趨勢，統(tǒng)計數(shù)字顯示，中小學(xué)生的胃病發(fā)病幾率已經(jīng)高達(dá)53%，某重點(diǎn)中學(xué)高三王姓同學(xué)告訴記者：“一上高三，馬上面臨著高考的壓力，有時壓縮吃飯睡覺的時間來學(xué)習(xí)。最近常常還沒到中午吃飯時間，胃就開始疼了。”
全民胃健康工程主任醫(yī)師李炎分析，長期精神壓力過大，飲食和生活不規(guī)律是得胃病的主要原因，雖然近幾年來中小學(xué)生一直在減負(fù)，可是隨著社會競爭的日益激烈，以及受多年形成的教育模式和思維模式影響，他們?nèi)匀幻媾R著來自學(xué)校、家庭和社會的各種壓力，學(xué)習(xí)生活非常緊張，飲食和睡眠也不規(guī)律，時間一長，難免得胃病。所以，李教授提醒學(xué)生家長們一定要注意孩子的飲食和生活規(guī)律，還要時常和他們談心，了解他們的想法，減輕他們的心理壓力，如果孩子已經(jīng)患有胃病，不要濫服胃藥，要采用科學(xué)的胃康復(fù)方法，及時補(bǔ)充生物胃粘液。
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補(bǔ)充維生素C：維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
做為家長，應(yīng)該合理規(guī)范孩子們的飲食，遵循以上11條原則并使其生活規(guī)律，還要以朋友的角色經(jīng)常和他們談心，了解他們的想法，減輕他們的心理壓力。如果孩子已經(jīng)患有胃病，不要濫服胃藥，當(dāng)及時就醫(yī)。
總結(jié)：從上面十一點(diǎn)可以看出，青少年的胃護(hù)理要很多工作，尤其比較細(xì)致工作要做，飲食要規(guī)律，吃食物要細(xì)嚼慢咽，還需要注意防寒，注意補(bǔ)充維生素，這些雖然是很普通的工作，但是這些卻是降低胃病患的主要原因，還有要跟孩子多溝通，讓孩子心理健康。
編輯：程淑燕
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