1.老想吃巧克力。意味體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。它們幫助人體新陳代謝，提高傳遞能量的效率。一旦缺乏，人容易感到疲勞、沮喪或情緒低落。巧克力則通過釋放血清素，讓人感到快樂。
2.想吃甜食。可能是胰島素缺乏。胰島素的作用是抑制細胞對糖的攝入，一旦缺乏，人低血糖時就會焦躁不安、思緒混亂且易怒、固執(zhí)。這就是有些人不吃甜食就坐立難安的原因。
3.想吃咸的食物。生活中越是疲勞的人，越愛吃咸的、口味重的食物。這些人大部分處于腎上腺疲勞狀態(tài)，過多攝入鹽分會刺激腎上腺分泌出一種可抑制和緩解緊張的激素。
4.想吃辣的食物。吃東西時總要求越辣越好，證明你舌頭上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度，而且你會經(jīng)常因菜肴不夠辣而情緒激動或感到身體疼痛。這是因為辣椒中含有天然鎮(zhèn)定素，攝入辛辣食物是緩解過度緊張的一種途徑。
5.想吃肉。體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。肉類的蛋白質(zhì)能幫助人體獲得所需的氨基酸；其中的鐵與植物中的鐵不一樣，與人體需要的形式完全一致，能更好地被人體吸收利用。并且，肉中含有某種因子能促進鐵離子吸收。
編輯：程淑燕
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
