確實(shí),現(xiàn)代生活中存在太多誘惑導(dǎo)致很多人夜晚都會(huì)強(qiáng)打精神刷微博、刷微信、聊天等等,但是,你可能不知道的是,當(dāng)你睡不夠時(shí),你的外貌、你的情緒、你的健康……通通會(huì)受到影響!看看下面這張圖,你應(yīng)該會(huì)驚訝,睡眠不足原來(lái)會(huì)對(duì)身體(器官和外觀)造成這么多危害。
一、讓你缺乏吸引力
先簡(jiǎn)單粗暴地告訴你,睡眠不足會(huì)讓你長(zhǎng)得不好看!睡不夠時(shí),你會(huì)出現(xiàn)明顯的皺紋和細(xì)紋,你的眼睛會(huì)充血,你的黑眼圈會(huì)出現(xiàn),還有眼袋也會(huì)慢慢長(zhǎng)大。其實(shí)難怪很多人都不喜歡在公司廁所鏡子里的自己,因?yàn)樗粔蚓褪亲锟準(zhǔn)籽健?/p>
二、 體重“蹭蹭”上升
當(dāng)你睡眠不足感到疲勞時(shí),你的新陳代謝會(huì)減緩。但是事實(shí)上,即使不能充分地燃燒卡路里,你的食欲也不會(huì)下降。因此,你反而會(huì)吃得更多。當(dāng)你睡覺(jué)時(shí),你不知道的是,你其實(shí)在消耗更多的卡路里。
三、抵抗力下降
最近一項(xiàng)研究顯示,睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)的人比正常睡眠時(shí)間的人,患感冒的幾率超過(guò)4倍。除此之外,睡不夠,也會(huì)讓你遭受頭痛的折磨。
四、其他疾病
歐洲心臟病學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn),患有睡眠障礙的男性,更可能會(huì)心臟病發(fā)作和中風(fēng)。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致高血壓和糖尿病。
五、容易情緒暴躁
上班坐車(chē)時(shí)間有些人總是很容易跟別人吵起來(lái),其實(shí),有可能他只是前一天睡不好。有一些研究顯示,當(dāng)感到疲勞時(shí),我們更容易情緒激動(dòng),也很容易更加急躁。這種影響可不止持續(xù)一天。如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性,就很容易患抑郁癥和焦慮癥。并且,這就會(huì)進(jìn)入一個(gè)死循環(huán)。因?yàn)橐钟舭Y患者也經(jīng)常有睡眠問(wèn)題。
編輯:程淑燕