癌癥病人術(shù)后恢復(fù)有良方適度鍛煉散步最有效

　　癌癥病人在腫瘤切除或者采用放射、化學(xué)治療控制病情后，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┝λ芗暗捏w育鍛煉，以提高機(jī)體的免疫功能。

　　因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)，血液中的白細(xì)胞就會(huì)增多，而白細(xì)胞具有吞噬癌細(xì)胞和細(xì)菌的能力。同時(shí)，體育鍛煉還能改善機(jī)體的新陳代謝，提高整個(gè)機(jī)體的抵抗能力，減少癌細(xì)胞的病變；又可以增進(jìn)食欲，改善消化功能；更使人心境開朗，增進(jìn)心理健康。

　　不過參加運(yùn)動(dòng)，原則是量力而為，要求循序漸進(jìn)：

　　1、術(shù)后如無(wú)禁忌癥，病人應(yīng)在1～7天后離床活動(dòng)，即早期離床活動(dòng)，可由家屬攙扶在病房里走動(dòng)，促進(jìn)身體各部機(jī)能的恢復(fù)。

　　2、如果手術(shù)創(chuàng)傷較重，術(shù)后體力較差，不能下床時(shí)，可在床上做肢體運(yùn)動(dòng)和翻身動(dòng)作。

　　3、如果身體恢復(fù)良好，可逐步加大運(yùn)動(dòng)量，變換鍛煉內(nèi)容，從散步、氣功、太極拳到做操乃至慢跑。

　　在腫瘤病人的康復(fù)運(yùn)動(dòng)中，首先值得推薦的就是散步。它運(yùn)動(dòng)量不大且簡(jiǎn)便易行，不受時(shí)間、空間等條件限制，除臥床不起的病人外，所有的腫瘤病人都可選擇這種運(yùn)動(dòng)方式。

　　散步可以不拘季節(jié)，隨時(shí)可行。春芳草地，夏步河邊，秋賞荷花淀，冬行松林間，各得其趣，散步又散心。

　　散步也不受空間限制，無(wú)論在鄉(xiāng)間的田野小路上緩緩漫步，或是在城市林蔭道上信步而游，那廣闊的空間，綠色的環(huán)境，清新的空氣，都會(huì)使人神清氣爽，心曠神怡。

　　散步的要領(lǐng)：

　　1、衣著要寬松，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。

　　2、散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。

　　3、步履要輕松，有如閑庭信步，使百脈疏通，內(nèi)外協(xié)調(diào)，以達(dá)周身氣血平和。

　　4、循序漸進(jìn)，量力而行。時(shí)間可長(zhǎng)可短，做到形勞而不倦，勿令氣乏喘吁。

　　癌癥病人術(shù)后恢復(fù)有良方 適度鍛煉散步最有效

　　5、散步時(shí)間：一是清晨散步，置身花草樹木之間，則可爽精神可調(diào)氣血。二是食后散步，古人認(rèn)為：“飯后食物停胃，必緩行數(shù)百步，散其氣以輸于脾，則容易而鐵腐化?！比撬吧⒉?，可使精神放松，促進(jìn)睡眠。其它時(shí)間，亦可散步，貴在堅(jiān)持，久必獲益。

　　癌癥病人如果長(zhǎng)期臥床，身體處于廢用狀態(tài)，會(huì)使關(guān)節(jié)僵直，肌肉萎縮。臥床時(shí)間越長(zhǎng)，恢復(fù)體力所需的時(shí)間也越長(zhǎng)。在此情況下，可以讓病人循序漸進(jìn)地在床上做些適合于自己體力和耐力的保健操。當(dāng)病情好轉(zhuǎn)并可以下床活動(dòng)時(shí)，則可進(jìn)行活動(dòng)量稍大的保健操鍛煉。這樣可使肌肉不至于萎縮，關(guān)節(jié)不至于僵硬。還可減輕骨脫鈣，防止褥瘡和血栓形成，并使病人增進(jìn)食欲，產(chǎn)生健康感。