熄燈，上床，拿過手機再刷一下微信，再玩兩局“打飛機”，這已經是很多人睡前的“保留節(jié)目”。但是專家提醒，長時間地盯著手機等電子產品容易誘發(fā)干眼癥，要適當?shù)拈]眼休息一會兒。
“你打多少分了?”這是最近不少“低頭族”見面的“問候語”。隨著微信游戲“打飛機”的推出，迷戀“打飛機”的顧先生眼睛很干。醫(yī)生指出，長時間低著頭、目不轉睛地盯著手機屏幕，容易造成眼部疲勞，誘發(fā)干眼癥。
“這些天玩這個游戲的頻率稍微低一些了，剛開始玩的時候，和朋友們比賽，見縫插針地找時間玩，覺得打游戲可以讓自己在緊張的工作之余放松一下。”顧先生說道。
“迷戀于打飛機游戲會讓眼睛睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，尤其是一些人在坐公交車以及吃飯的時候都不停地玩。”專家表示，就算想要放松身心，也不能以損害眼睛健康為代價，經常長時間地盯著手機等電子產品容易誘發(fā)干眼癥。
據介紹，干眼癥的一般癥狀是眼睛有干澀、異物感、畏光、視力模糊或波動等不適，其他癥狀還包括頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。
如何預防干眼癥呢?專家指出，在電腦前工作，至少每隔一小時讓眼睛休息一下，玩手機游戲一般在15分鐘左右就要讓眼睛休息一下，可以通過閉眼休息幾分鐘或是眺望遠方來緩解眼部疲勞。飲食方面，建議攝取富含維生素A的食物如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
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（責任編輯：zxwq）
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